身體濕氣越來越重？不用拔罐做好4件小事，濕氣也能慢慢漸好

到了夏天其實最常出現的問題就是濕氣纏身，很多人在夏天經常感覺自己昏昏沉沉的，明明睡眠質量也不錯，但是就是提不起精神，四肢也沒有力氣，其實這都是濕氣所造成的，濕氣很重的時候，對人的生活和工作會造成很大的影響。而說起濕氣很多人就想到了拔罐，拔罐對於濕氣確實是很好的，但是拔罐一般適用於濕氣很重的人，如果濕氣不是很重，經常拔罐對身體也存在損傷，而且拔罐也會在身體上留下明顯的印記，這是很多人不願看到的。身體濕氣越來越重？不用拔罐做好4件小事，濕氣也能慢慢漸好。

1.通風開窗保持乾燥

濕氣分為內濕和外濕，而現在很多人的濕氣都是外濕造成的，比如長時間的吹空調，洗頭洗澡以後不擦水，經常喝冷飲，或者是淋雨，長時間待在潮濕的地方，這些都會造成外濕入侵身體，但身體上出現濕氣的現象以後，在家要打開窗戶多通風，保持室內氣流通暢和乾燥，這樣有利於減少周邊濕氣因素，避免濕氣加重。

2.進行適度的鍛煉

有了濕氣雖然給人造成了很多的不適癥狀，但是這時候要做的不是躺在床上休息，反而是要多去外面走走，進行適度的鍛煉，運動能給身體帶來很多的好處，對於濕氣也有幫助。運動能加快身體的代謝過程，促進新陳代謝，加快濕氣的排出。

3.少吃辛辣生冷的食物

有了濕氣以後，食慾會不同程度的下降，有的人甚至一整天都不想吃飯，當然如果是減少飯量還是可以的，但是如果是想通過重口味的食物來增加食慾就不可取了，尤其是辛辣生冷的食物，對腸胃有刺激，而且會擾亂身體的代謝，不利於濕氣的排出，甚至是加重濕氣的癥狀。

4.多吃利水益脾的食物

濕氣主要是因為人的代謝出現了問題，而想要更快的排出濕氣，可以多吃利水益脾的食物，這類食物有很多，如玉米須茶，蒲公英茶等等，但是作用最受認可的還是紅豆薏米，這兩種食材搭配起來，最適合做粥喝，而且它們都能提高脾胃功能，促進水分的代謝，連著3天以上吃紅豆薏米粥，能很好改善濕氣癥狀，對身體恢復有很好的幫助，而紅豆薏米本身也是不錯的食物，對增進食慾也有作用。

濕氣重是現在很多人到了夏天的時候，常見的現象，但是濕氣本身在每個人身上都有，採取積極合理的辦法，做好身邊的一些小事情，對濕氣排出是很有幫助的。

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