女性想要皮膚好，不妨常吃3菜，滋養、細膩肌膚，還能越吃越瘦

米豆腐

米豆腐，大家吃過嗎，它是起來很清爽，很解暑的食材，在我們當地，一到夏天，米豆腐就會出現在家家戶戶的餐桌上，無論是涼拌，還是熱炒，都是十分的美味。米豆腐屬於鹼性食物，還含有纖維素，可以刮油排毒，改善消化不良，越吃越瘦身，並且還能延緩衰老，滋養肌膚。

蠶豆炒雞蛋

蠶豆看起來碧綠青翠，看著就比較有食慾，蠶豆和雞蛋一起炒，營養價值很高，是一道老少皆宜的美食。而且蠶豆的熱量也比較低，脂肪含量較少，食用後能夠快速的消化，幫助腸胃清理垃圾毒素，將體內的有害物質排出乾淨，還能清理多餘的油脂，防止脂肪的堆積，減少熱量的攝入，有助於減肥瘦身

秋葵

想必，大家都很喜歡吃秋葵，這個季節的秋葵很是新鮮，而且秋葵的吃法也比較多，像熱炒，涼拌，煮湯等，口感都很獨特。而且秋葵具有高蛋白質、高營養、低脂肪、低熱量、無膽固醇的獨特優勢，讓秋葵稱為了減肥佳品，非常適宜減肥者食用。而且秋葵中有抗氧化的物質，能夠幫助皮膚變得細膩，水靈，女性朋友要多吃。

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