多飲牛奶對痛風有什麼好處？真相被揭開，讓人不敢相信

痛風爆發的原因多是因為「高尿酸血症」，血液中的尿酸含量較高，在流經的時候很容易沉積在關節處，時間一長尿酸形成尿酸結晶，結晶擠壓關節，讓關節變形，關節產生劇烈刺痛，這就形成了痛風，所以預防痛風，最好的辦法就是控制血尿酸含量，尿酸和嘌呤的含量密切相關，控制尿酸就必須控制嘌呤，嘌呤的最終代謝產物就是尿酸。

牛奶是我們生活中十分常見的食材，營養價值豐富，同樣也富含優質蛋白，並且嘌呤含量較低，正好可以替代因肉食攝入減少帶來的營養缺失。我們推薦痛風患者選擇低脂或脫脂乳類及其製品，每日300ml左右為宜，應盡量避免飲用含糖的牛奶製品。痛風患者應多吃新鮮蔬菜、多飲水，飲水以白水為宜，每日宜大於2000ml。要盡量不飲酒，特別應避免飲啤酒、黃酒。要適當運動、控制體重、保暖、規律作息和保持良好的心態

總之，牛奶是低嘌呤食物，非常適合痛風患者長期食用，此外，牛奶還有降尿酸作用，可預防痛風急性發作，緩解痛風發作時的炎症反應，對於痛風患者，每天喝300ml牛奶是合適的。

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