「排便」有4種異常，十有八九是腸癌，4類人需格外警惕

人體的腸道，約為身高的4～5倍，蜿蜒曲折。

這也導致了，腸道發生病變時，比較隱匿，不易被發現。

尤其是腸癌，多數患者就診時，已經到了中晚期，錯過了最佳救治時機。

因此，及時發現腸道病變，儘早檢查，對於治療與治癒，都有著重要的作用。

「排便」有4種異常，十有八九就是腸癌了，及時檢查，莫拖延

異常1，排便習慣改變

突然間，排便習慣發生改變，以前是一天一次，突然變成一天3、4次，或腹瀉和便秘交替出現。

一定要注意，腸道發生了病變，最好及時檢查，切莫忽視。

異常2，排便形狀改變

大便變細、或呈扁條狀、槽溝狀、細條狀、前頭干硬，後邊軟粘等，一定儘快就醫檢查。

這些情況的出現，都預示著腸道病變，要儘早檢查。

異常3，排便帶血

正常的便便都是不會帶血的，便血是一種非常危險的信號，也是大腸癌的一種早期癥狀之一。

腸癌排便時有明顯出血，量少且伴有黏液。如有感染，會出現膿血便，切莫大意！

其實，如果大便有血的話，無論是什麼顏色，鮮紅，甚至濃黑，都應該引起警惕。

異常4，出現里急後重

一旦腫瘤變大，影響便便排出，就會導致便便變細，並且，一次不能完全排盡，總是有一種想排又排不凈的感覺，也就是出現「里急後重」。

一旦發現一段時間內，排出的均為柔軟的細便，並且總有排不盡的感覺，最好去查查腸道健康。

這4類人，易被腸癌「找上身」，希望你不在其中

第一類：長期久坐者

長期久坐，缺少運動，是腸癌高發的因素之一。

科學表明，吃完飯後，沒有活動，或活動量太小，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，從而增加了腸癌的風險。

第二類：愛吃肉者

研究表明，每日食用100克紅肉，可增加17%的結直腸癌風險。

而每日食用50克加工肉製品，就可增加18%的結直腸癌風險。

第三類：有腸癌家族史者

腸癌家族史的家屬，罹患腸癌的幾率，比一般人要高數倍，是屬於腸癌的高危人群。

這類人，一定要重視腸鏡的篩查，每年至少做一次腸鏡。

第四類：結直腸息肉者

腸癌，大多數是由結直腸息肉演變而來，一般需要5~10年的時間。

腺瘤性息肉，是不可逆的，一般不會自行消失，並且，會因為某些刺激有惡變傾向，腺瘤性息肉，才是大腸癌的癌前病變。

養護腸道，預防癌變，堅持做好「4個字」

第一字：「吃」

飲食，對於腸道健康，尤為重要。

保護腸道，飲食上，謹記「三多三少」。

多吃豆芽，含有的葉綠素，可防治腸癌，尤其是直腸癌。

多吃菌菇，含的粗纖維和鈣等，都有防癌作用，還能提高人體免疫力。

少滾燙火鍋，又麻又辣又燙，會刺激加重胃腸道負擔，增加腸癌風險。

少油炸食物，會產生「丙烯酸」，很難消化，增加腸道負擔，加速癌變。

少熏烤食物，燒烤、烤肉等，要少吃，減少致癌物質的攝入。

第二字：「喝」

喝溫開水，35-40攝氏度。

水，是使腸道保持清潔、潤滑的重要因素之一。

補充充足的水分，可使大腸保持清潔，能預防大腸癌的發生。

喝淡茶水，卡斯尼根茶，泡水喝，潤腸促排毒，改善便秘，預防癌變。

卡斯尼，是從歐洲引入國內的一種葯食兩用的植物，其根莖藥用價值高，用其泡水喝，對於腸道健康，十分有益。

相關研究表明，卡斯尼根富含菊粉，一種可溶性膳食纖維，對保養腸道，調節腸道菌群，改善腸炎有不錯的幫助。

還有研究顯示，其提取物可促進有益菌的數量，抑制有害菌生長，從而改善腸道內微環境。

同時，還能清腸排毒，改善脂質代謝，促進腸道蠕動，減少糞便在腸道內停留的時間，利於糞便排出，增加排便量，預防和改善便秘。

因此，生活中，經常用其泡水喝，對於腸道健康，十分有益。

喝湯水，洗滌腸道，促排毒。

生活中，經常煲點湯水喝，對於腸道健康，也十分有益。

尤其是，用黑白木耳，一起煮湯，可以「洗滌」腸道。

黑木耳，含大量植物膠質，可吸附殘留於腸道的「毒素」，並將其排出體外。

銀耳，含有豐富的膳食纖維，可促進腸道蠕動和吸水膨脹，有利於糞便的排出。

二者煮湯飲，可促進腸蠕動，利於腸道排空，保持大便通暢。

第三字：「動」

堅持運動，可給腸道增加動力，促進腸道蠕動，有益腸道健康。

研究發現，堅持運動6周，就能改變人們的腸道細菌。

每星期運動3次，每次至少30分鐘，腸道細菌產生丁酸鹽的水平就會增加。

丁酸鹽，是一種抗炎酸，它與預防腸癌、減肥和增強免疫力有關。

所以，不論多忙，都要注意，動起來，堅持運動，給腸道添動力。

第四字：「查」

完善腸道健康，必不可少。

尤其是，有腸癌家族遺傳病史、腸道息肉、熬夜久坐的人。

臨床上，約80%以上晚期腸癌，是因未做直腸指檢造成的。

直腸指檢，對腸癌來說，有很大的意義。

此外，90%的腸癌，都是通過腸鏡檢查出來的，腸鏡檢查，是最準確的檢查。

因此，一定要晚上指檢與腸鏡，尤其是高危人群，更不可忽視！

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