現如今，「養生大軍們」正浩浩蕩蕩地穩步前進著。

無論是煲湯不忘加黃芪的老年人，泡水離不開枸杞的中年人，還是或認真養生、或「朋克養生」的年輕人，都用身體力行著養生這件事~

既然聊養生，有個話題不得不提，那就是——防癌。

說實話，想防癌，首先弄清楚癌細胞的偏好，比如它最愛你吃什麼，或最愛你做什麼，這樣才能在生活中做到及時規避。

至於癌細胞的偏好，小編總結了7個字，了解一下？

煙：不止煙草，還有......

吸煙產生的煙霧，成分異常複雜，有4000多種化合物。其中至少有69種已知的致癌物，如尼古丁、苯並芘、多環芳烴、亞硝胺等。

無論主動吸煙還是被動吸煙，這些有毒化合物都可吸附形成顆粒，被人們深吸入肺，甚至直接進入肺泡，通過血流對全身造成危害。

研究證明，吸煙可誘發肺癌、喉癌、口腔癌、食管癌、胰腺癌等。

注意：除直接吸煙外，二手煙、三手煙，以及吸附在家居用品上的煙味（如地毯、窗帘等），都會對人體產生或大或小的傷害。

其實，除了煙草，廚房裡的高溫油煙中，也含有一些致突變物和致癌物，如苯並芘、丁二烯、苯酚等。

有數據表明，除去抽油煙機吸掉的油煙，其餘油煙散發的有毒油煙量是一根香煙的1000倍。

以上提到的兩種煙，都和多種癌症（尤其是肺癌）息息相關，那麼癌細胞怎能不偏愛它呢？

酒：傷肝傷全身，是肝癌的幫凶

酒精對人體的傷害，想必無人不知吧？一般來說，喝酒傷身是多方面的，當然其對肝臟的傷害最為致命。

酒精及其代謝產物乙醛，對肝細胞有直接傷害作用。當酒精達到一定濃度，肝臟會變性壞死，可導致脂肪的代謝發生障礙，即脂肪在肝臟中沉積。

即使是海量、沒喝醉，酒精對肝臟的傷害也依然存在。在臨床上，因長期過量飲酒所引發的「酒精性肝病」案例並不少見。

當酒精肝出現時，說明肝細胞壞死已經發生。等到了纖維化階段，就是不可逆轉的傷害。若再出現肝硬化，那肝癌就虎視眈眈了。

特別要注意的是：在我國，肝炎病毒感染是肝癌發生的最主要原因。而酒精，在其中起到「幫凶」作用。如果你患有乙肝，還愛喝酒，那麼癌細胞不盯你盯誰？

咸：除了鹽，3類食物也要警惕

生活中口味偏重的人，多喜歡高鹽飲食。

可如果長期食用此類食物，高鹽的高滲性會破壞胃黏膜，進而導致慢性胃炎。若是反覆刺激不加節制，長此以往，容易誘發胃癌。

說到高鹽飲食，除了食鹽，還包括一些高鹽分調味品、腌制食品以及加工食品。

高鹽分調味品自不用說。至於腌制食品，如鹹菜、腌菜、泡菜、鹹魚等，鹽分及亞硝酸鹽含量都偏高。而加工食品，尤其是肉製品，如香腸、臘肉、培根、火腿等，一般都含有亞硝酸鈉。

亞硝酸鹽本身不致癌。但當它與肉類蛋白質反應後，會生成亞硝基化合物，這是一種致癌物質。

撐：「癌中之王」盯上你

說到「撐」，多半和暴飲暴食有關。

無論是暴飲還是暴食，都會刺激胰液和膽汁大量分泌；另外，胰液內蛋白質含量增高，易沉澱，會阻塞胰液出口。

這樣會導致胰液排出不暢，膽汁、十二指腸液反流入胰臟，從而使胰腺被自身所分泌的消化酶消化，引發急性胰腺炎。

當胰腺長期處在胰腺炎狀態，很容易發生癌變。胰腺癌惡性程度極高，有「癌王」之稱，一旦確診為中晚期，死亡率很高。

胖：和11種常見癌有關

說到胖，咱來扒一扒這些令人煩擾的「脂肪組織」。

脂肪組織可將女性體內的雄甾烯二酮轉化為雌酮，久而久之，可使乳腺癌、卵巢癌等的發病率升高。

另外，肥胖者，尤其「腹型肥胖」的人，不但容易因體內胰島素功能下降，而患糖尿病，還易導致某些性激素代謝異常，從而使腸癌、胰腺癌等相關癌症的發病率增加。

一項發表在《英國醫學雜誌》上的研究，更是以充足的證據證實：肥胖與11種癌症的發病風險，存在正相關的關係。

這11種癌症包括：結腸癌、直腸癌、乳腺癌、卵巢癌、子宮內膜癌、胃癌、胰腺癌、膽道系統癌、腎癌以及一些特定類型的食道癌和骨髓癌。

而國際癌症研究機構研究發現，腰圍每粗11厘米，患癌風險提高13％！

Tips：中國成年人正常腰圍標準：男性腰圍＜85厘米，女性腰圍＜80厘米。

燙：心急真會吃出癌

眾所周知，食物從口腔進入人體後的第一通道便是食管。

食管的黏膜上皮層既薄又軟，食物進入食管時會直接和它接觸。如果食物過於熱燙，可能會燙傷黏膜上皮，令其出現破損、潰爛、出血等意外。

一般情況下，黏膜上皮會很快通過自我增生來修復已破潰發炎的組織，但如果經常、反覆使黏膜上皮遭受不良刺激，黏膜上皮頻繁增生、修復，便容易出現一些在形態、功能上不正常的「異形性」細胞，日積月累，甚至逐漸惡變，最終可能演變成癌細胞。

研究表明，食管黏膜上皮增生患者，發生食管癌的概率是正常人的140倍。

一般來說，人體口腔和食管的溫度多在36.5℃~37.2℃，最適宜的進食溫度為10℃~40℃，可耐受的溫度最高為50~60℃。

而這裡所指的滾燙食物，其溫度是在65℃以上，像剛沏好的茶水、煮沸的湯、才起鍋的煎炸食品等。

曬：紫外線不僅讓你變黑，更讓你......

說到「曬」，不得不提紫外線。姑娘們是不是內心突然一顫？

其實，紫外線輻射不但會讓你變黑、晒傷、變老，破壞你的皮膚的屏障功能，更重要的是，它還是國際癌症研究機構認證的一級致癌物。紫外線輻射的主要威脅，是容易引起皮膚癌。

因此，大夏天的，大家出門記得打傘。即便是曬日光浴，也不能長期在陽光底下暴晒哦~

注意：紫外線陰天也有，大家也不可放鬆警惕！

其實，除了以上提及的7個字，癌細胞還偏愛一些「字」，比如「霉」和「肉」。

「霉」指的是霉化食物，如發了霉的花生、玉米等，它們含大量黃曲霉素，長期食用會誘發肝癌。

至於「肉」，多指無肉不歡。長期食用高蛋白食物，會給身體造成極大威脅，嚴重時可誘發腸癌。

總的來說，了解了這些癌細胞的最愛，大家在生活中可一定要懂的規避哦~

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