夏天易上火，飲食要注意，這些食物可以助你輕鬆下火

夏天天氣炎熱，空氣比較悶，所以是一個很容易上火的季節，一旦上火了，喉嚨就很容易發炎，喉嚨發炎是很麻煩的事情，而且自己也會很不舒服。

很多人喉嚨發炎了就會選擇吃藥，但是葯三分毒，葯都有副作用不說，大部分都是治標不治本，吃藥好了，不吃藥又會複發，所以還是需要想辦法根治。食療就是很好的辦法，可以根治，而且還沒有副作用對身體很好。那我們上火喉嚨發炎，吃什麼食物最好呢？

苦瓜

很多人都不喜歡吃苦瓜，特別是小孩子，覺得它很苦，味道不好，但是苦瓜卻是夏天最好的清熱下火的食物，而且你在夏天吃多了比較油膩的食物，胃裡難受，吃點苦瓜也可以解油膩，讓你胃裡更舒適。苦瓜清熱下火，所以吃里以後對治療喉嚨發炎也很有效果。如果是嫌苦瓜太苦，我在這裡教你們一個小妙招，可以在炒苦瓜之前，用鹽水把苦瓜泡兩三次，每一次都把苦瓜里的水分擠出來，這樣它的苦味也會減少很多，但是效果還是很好。

綠豆

如果還是不能接受苦瓜的味道，可以試試綠豆。我們也都知道綠豆能清熱下火，是夏季最常吃的食物之一，而且綠豆可以做成綠豆粥，綠豆湯，再加一點糖，味道就會很好。綠豆除了能清熱下火，裡面還有很多其它的營養元素，也能夠解膩，降脂，對減肥也有很好的作用，怎麼樣，女性是不是都很心動啊。

西瓜

如果說上面兩種食物都有人不喜歡吃，那西瓜用沒人不喜歡吃了吧。西瓜是夏天最受歡迎的水果，西瓜的味道很好，甜甜的，冰一冰會更好吃，而且西瓜的水分含量特別高，夏天上火了，就是要為身體補充水分，水分補足了，自然就不會上火了，所以西瓜也是一種可以下火的食物。但是要注意，西瓜性涼，所以身體比較虛的人，不宜多吃，會比較容易拉肚子，讓身體更虛。

除了西瓜，還有很多的水果也能下火，比如梨子，和西紅柿。梨子也是涼性的水果，梨子裡面也差不多都是水分，所以可以為身體充分補水，而且含有很多對皮膚很好的物質，所以吃梨子還能讓我們的皮膚變得更好。西紅柿也是能清熱解毒，還有豐富的維生素C，吃了之後能美白，對皮膚也很好。女生們還不多多吃點嗎？

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