4個信號早都提醒你腎虛該補了，發現但沒當回事，怪腎咯？

腎臟是否健康，關係到自己身體狀況是否良好，只有腎臟健康，身體的毒素雜質才能順暢的排出體外，水分平衡才能保持；也關係到夫妻感情是否和諧，關係到家庭婚姻的健康穩定，男人腎臟不好的話，夫妻房事就會出現很多問題，感情自然就會有很多矛盾。

腎臟出現問題，一般情況都會有一些徵兆，其中比較明顯的有下面四點。

一、精神變差，經常犯困，做事情時間長一點就會很疲乏

如果是在天氣炎熱的時候有這種徵兆，那麼有可能是因為氣候導致身體酶的活性降低，從而疲乏。但若是環境溫度適宜的時候仍然這樣，那基本可以確定是腎虛了。因為腎臟不好的話，身體恢復能力就會變差，時間久了精力自然不濟。

二、拉尿無力，甚至滴滴答答的

這種情況在老年人中比較常見，原因自然也是因為腎臟老化。若正常男人有這癥狀，必然是腎臟出現問題。

三、尿液渾濁，並且泡沫存在時間很長

這是因為尿液中存在有較多的營養物質和蛋白質，而這本來應該是被腎臟回收利用的，卻由於腎臟受損而隨著尿液排出。

四、頭髮變白增多，且掉落增多

身體健康的人是不會有白頭髮的，但偶爾也會有一些遺傳的因素導致白頭髮。如果正常男人有較多的白頭髮，並且脫落較多，超出了正常每天七十到一百根的量，那麼也是屬於腎虛。這是因為營養物質首先要保證身體運轉所需，腎虛後導致營養物質不足，只能先供應身體正常運轉，也就不能滿足毛髮所需了，自然會變白或脫落。

有上述四點癥狀的都屬於腎虛，需要及時改善各方面的條件和習慣，以便儘快恢復。同時也可以通過一些小習慣來加快恢復，其中每晚睡前按壓小腿肚就很有效。小腿肚屬於腎經路線，按壓小腿肚，可以有效改善腎經的血液循環，刺激腎臟，從而加快恢復。每次按壓不少於五分鐘，直到有了飽脹感為止。

腎虛是一個綜合性的體質概念，既有腎臟本身的受損，也有身體其他系統的共同問題，需要多管齊下，綜合治療，才能更加快速的恢復健康，男性朋友還可以吃下面兩種食物補補：

一、山藥

山藥營養豐富，不僅是食用的佳菜，還是滋補佳品。山藥有補脾養胃、生津益肺、補腎澀精的功效，雖然可以滋補很多臟器，但是以補腎為主。

二、枸杞子配海萃人蔘

用海萃人蔘和枸杞做一道茶，做法很簡單，材料也都是生活中常見的，只需把兩樣材料放到杯子中，加開水泡幾分鐘就可以喝了，堅持喝一段時間，那事二三十分鐘沒什麼問題，下面教你做法：

海萃人蔘1g，枸杞15粒，放入杯中倒入開水，泡5分鐘左右就可以喝了。

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