健身房的紋身大哥，強壯身材讓人羨慕，健身4年已成家常便飯

對於一個喜歡運動的人來說，每天的運動還是一件非常幸福的事情，就像是一些喜歡健身的人一樣，每天在健身房裡健身的時候總是會感覺到那麼的快樂，來自美國的布魯卡就是非常的喜歡健身，而且布魯卡已經堅持健身有3年多的時間了。

我們可以看出布魯卡現在的身材十分的強壯，並且喜歡紋身的他更是讓人覺得十分的爺們，這樣的氣質也是跟常人不一樣的，儘管快40歲的他看起來卻強壯的如同20出頭的小伙。

健身4年的也是讓布魯卡現在變化的非常的大，布魯卡也是給我們找出來4年前的照片和現在的進行對比，差距也是非常的大的，現在的布魯卡可以說身材強壯的能夠給人一種威懾力。

在布魯卡開始健身的前一段時間裡，他還是比較單純的進行一些有氧運動的練習，但是慢慢的受到了身邊的一些人的影響，布魯卡也開始瘋狂的進行增肌訓練了，而且運動強度也提高了上來。

慢慢的布魯卡的身材就發生了微弱的改變，從一開始的瘦骨嶙峋慢慢的轉變的看起來有一些強壯，但是身上的肌肉線條還是沒有那麼的明顯，所以布魯卡還是選擇了繼續堅持了下去。

又堅持了很長一段時間之後，布魯卡的肌肉也是增長的非常的有型了，可以說他的肌肉就算是在健身房裡也是可以屈指可數的了，也是有許多人都是非常的佩服布魯卡能夠擁有這樣的意志力。

我們可以看到他的後背是那麼的強壯，要知道一個人的氣質表現全在背上，有著強壯的後背，整個人都會閑的十分的氣質十足，並且這樣的肌肉也是讓人十分的崇拜！

布魯卡自己也是表示，健身是需要時間的，不能盲目的求快，隨著重量越加越重，你開始變得越來越壯。當你變得越壯，你訓練的經歷越久，肌力會開始進步越慢。這個時候就需要增加你的訓練時間了，所以說想要增肌還是一件比較困難的事情。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！