為什麼有些女人一胖就先胖腿？或許和這些原因有關，不妨了解一下

生活中，我們會發現，雖然同樣是胖，但胖的形態千差萬別。有的人上半身不是很胖，但是下半身卻很粗，身材看起來非常不勻稱。這種上半身不胖而下半身很胖的身材，人們稱之為「梨型身材」。研究發現，女性更容易出現梨型身材。都是發胖，為什麼女人一胖就先胖腿呢？

遺傳因素是出現梨形身材的一個重要原因。一說到遺傳因素，就讓人感覺很無奈。因為遺傳因素是先天性的，是父母給的，是無法改變的情形，天生就是這樣。所以，我們只能選擇無條件接受。如果父母都是梨型身材，都是小窄下寬，腿部比較粗，那麼，孩子十有八九也會出現這種情況，這是無法避免的事情。

翹二郎腿。在現實生活中，很多人都有這個習慣。千萬不要小看翹二郎腿這個習慣，好像無傷大雅，但如果長期翹著腿，很容易導致腿部的血液不暢，甚至引起下半身浮腫，導致出現梨形身材。因此，如果有這個習慣的人，一定要及時戒除。同時，要做好腿部的護理，採用按摩的手法使肌肉得到舒緩，防止下肢靜脈突出，影響下半身循環，導致腿部脂肪增厚。

長期穿緊身褲。很多人認為，穿緊身褲能夠促進減肥。其實，這是極其錯誤的，穿緊身褲雖然顯得雙腿更加纖瘦，但是長期穿得太緊會導致下半身肥胖，不利於血液暢通，容易在下半身堆積贅肉。

運動太少。很多人平時不喜歡運動，特別是現在很多上班族長期久坐不動，非常容易導致脂肪下半身囤積，屁股變得又大又寬，梨形身材非常容易出現。

那麼，女性如何預防或者是改變梨形身材呢？

睡前豎腿。這是一個改變和預防梨形身材非常有效的辦法。雖然在做的過程中小腿會感覺酸痛，但是只要長期堅持，收效會十分明顯。

睡前豎腿的具體方法是：躺在床上，讓背部緊靠床板，舉起雙腿，讓雙腿和牆面貼合與床呈90°，保持30分鐘左右。然後充分打開大腿內側的肌肉，同樣保持20分鐘即可。這個動作既簡單容易，又可以瘦腿開胯。

競走。這是一種有一定專業程度的運動，它對全身塑形都非常有幫助，競走與正常走路只用到雙腿有完全不同，它能幫助小腿、大腿、臀部、上腹、小腹等得到全面的鍛煉，塑造全身的線條，有效預防和改善梨形身材。每天堅持競走30分鐘左右，可以收到非常好的效果。每一次運動前，一定不要忘記做準備運動，這樣可以防止肌肉拉傷。

當然，想要改變梨形身材，讓身材變得更好，將腿上和屁股上的贅肉減掉，除了要經常運動，還要管住自己的嘴。既控制攝入，又加大消耗，雙管齊下，這樣效果才更加突出。平時要少吃高熱量、高脂肪的食物，多吃粗糧，減少熱量的攝入，效果會更好。

註：圖片來自網路

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