說起流產後「小月子」的習俗，很多現代女性都表示不屑一顧。

一方面，各路歐美名人明星，足月生完孩子第二天就穿著高跟鞋，公開露面，根本不坐「大月子」的瀟洒勁兒；另一方面，「小月子」也不能洗頭、不能洗澡、不能刷牙、不能出門……

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種種陋習，著實讓人難以招架。 流產之後，到底要不要「坐小月子」？且聽小九，分析一二。

一、流產後為何要坐「小月子」？

很多人都知道，懷孕期間女性的身體器官、系統都經歷著複雜變化來適應小生命的生長、發育需要。不管孩子有沒有最終出生，當母體已經發生一系列妊娠反應和變化，機體、器官都需要數周至數月進行恢復調整^[1]。正是基於這樣的真實情況，法律規定女職工流產後，單位要給予15~42天的假期，保證女性的身心恢復與健康。

因此，本意是幫助女性調理身體的「坐小月子」，並沒有錯。只是很多道聽途說的「小月子」禁忌，把正常的休養妖魔化，讓很多女性聞之色變。

二、 流產後恢復要注意哪幾點？

不管是自然流產還是人工流產，針對女性產後恢復，要著重關注以下幾點：

1、月經周期

流產後由於子宮內膜損傷或者內分泌失調等情況，可能會導致月經的短暫失調。此時需要調養好身體，使生理周期恢復到正常。

有資料顯示，人流術後月經恢復時間平均為33.8天^[2]，月經周期恢復快慢與遺傳因素、身體素質、營養狀況、生活規律等有關^[3]。

2、子宮內膜

據國外一項調查顯示，人流術的宮頸擴張和吸刮，使以後妊娠流產率為正常的2.5倍^[4]。流產尤其是第一胎流產的女性，子宮、卵巢等內生殖器官處於較原始的狀態，更加敏感。流產後子宮內膜留下創面，需要經歷一定的修復過程，稍不注意就容易引起子宮腔粘連、盆腔炎、不孕等後遺症。

在流產後激素水平尚未規律化，子宮內膜規律化周期尚未恢復時，不要做受孕的打算，否則再次流產的可能性會很高，此時應避開夫妻同房，不要長時間站立、久蹲或做重活，以防影響子宮的修復。

3、氣血

從中醫角度看，流產後女性需要將氣血「養」回來。元朝名醫朱丹溪曾提出「產後多虛」的觀念，無論是分娩還是妊娠提前終止，女性從懷孕開始就需要提供足夠營養物質供給胎盤，懷孕過程中已經耗費了氣血精氣，加上產後大量出血，會加重氣血虧虛。

三、小月子這樣坐，身體好得快

在「小月子」期間，如何增加營養、避免感染、促進恢復？以下3點要注意：

1、休養生息，觀察恢復

流產後應避免重體力勞動以及下冷水勞動；雖以靜養為主，但也不要長時間卧床，適當走動可增加胃腸蠕動、血液循環，排出宮腔淤血。

2、注意個人衛生

流產後子宮內膜受到一定損傷，分泌物會增多，更容易受到細菌干擾引發炎症。因此，要注意護理衛生，勤換內褲；每日用溫水清洗；避免盆浴，以免引起細菌感染。值得注意的是：流產後子宮處於修復期，一個月內要避免夫妻同房。

但是，老一輩「坐月子不能漱口刷牙、洗頭、洗澡」的觀念不要盲目聽信，這樣會導致細菌滋生，對恢復反而不利。

3、營養補充，恢復氣血

日常飲食以溫和、細軟為主，避免寒涼、油膩之物，多吃魚、肉、蛋、豆類製品等蛋白質豐富的食物和富含維生素的蔬菜，以加快身體康復。

同時，流產後更要注意氣血的恢復。根據《景岳全書》經典名方、經現代工藝精心製成的復方阿膠漿就是注重氣血雙補，既有紅參、党參的補氣益氣之效，又融合阿膠、熟地的補血養血之功，配上山楂行滯化瘀，對於氣血兩虛有很好的治療作用，幫助恢復氣血。

參考資料：

[1] 周郅隆.流產、早產與保胎[M].上海科學技術出版社,2001:89.

[2] 范光升.手術流產//曹澤毅.中華婦產科學[M].2版.北京：人民衛生出版社，2004:2838-2843

[3]申太峰,衛金線,毛麗麗."95例人工流產術後月經恢復情況的調查分析."河南外科學雜誌.(2014):74-75.Print.

[4] 范光升.流產與流產後避孕指導[J].中國社區醫師,2008(03):10-11.

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