情緒不好，失眠，可用張仲景的經典方泡腳

《黃帝內經》：「肝者，將軍之官，謀慮出焉」，肝在人體內主要起到調暢氣機和調節精神情志的作用。因此，肝對情志影響最大，防癌當重「肝」。

肝性喜條達、惡抑鬱。所以肝最怕「堵」！肝堵，則肝氣不舒，會直接導致情志不暢。

大家都知道，周瑜是被諸葛亮「氣死」的，這個「氣」字用的是很形象的，這個氣，按中醫的理解，就是「肝氣」。盛怒之下，肝氣狂亂，氣血不受固攝而妄行，風華正茂的「周郎」最終吐血而亡——由此可見，養肝疏肝的重要性！

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肝氣不舒常致病

前幾天，曾為我出版書的出版公司的老總找到我，說他夫人，從春節後出現一個病症，就是左側腹部疼痛，牽連後腰。這個毛病去北京一家大醫院做了檢查，起初懷疑是婦科的附件有炎症，然後是懷疑腸道粘連，然後又都排除，最後說肝部有什麼結節等等，但是也說這與此無關。最後說沒有檢查出器質性病變，然後說繼續觀察。

我與他們家非常的熟悉，這位老總我叫他大哥，他說檢查了這麼久，沒有查出原因。而且他夫人還一直被病痛折磨，他說這個問題令他心中很擔憂，他擔憂夫人不會有什麼問題吧，他們夫妻的感情非常好，急切之情，溢於言表。在他們檢查的過程中，就一直給我打電話，但是我總是出差在外地，所以只能聽他們講檢查的過程。最後，我一回到北京，他立刻開車帶著夫人來找我。

見了面，我查舌診脈，判斷這是因為情緒引起的，中醫叫肝氣不舒，於是建議嫂子用一個張仲景的經典方子：柴胡加龍骨牡蠣湯加味。用這個方子泡腳，每天舒理肝氣。

結果，僅僅過了三天，嫂子來電話，當時我正在河南從安陽到鄭州的高鐵上，鄭州的朋友陪著我，我聽電話里嫂子非常興奮地告訴我：「疼痛沒有了，關鍵是：我的睡眠變得非常非常的好，不再失眠了！太好了！」

那麼，我為什麼會用這個方子呢？

因為，肝經的經絡循行，是經過少腹的，就是小腹，而且，膽經的循行，也與腹部和腰部相關，而當時正是春季，春季對應肝，此處發病，應該與肝膽失調有關，我曾經見過春季發作此病的，就是小腹側面疼痛，牽連腰部，最後也是疏肝理氣調理而愈。所以這次立刻就做了判斷，再結合舌脈，確定無疑。

沒有想到，效果如此之好。

這樣的例子非常的多，曾經有位長江商學院EMBA的學員，聽我講課後我們一直是好朋友，他有天突然找我，說有位新疆的朋友，他的妻子常年失眠，找我諮詢，當時我正在上海出差，他們夫婦居然從烏魯木齊立刻飛到上海我住的酒店，見了面，這位女士說她半年沒有睡覺了，我說不可能，因為人如果不睡覺，幾天就該崩潰了。很多失眠患者聲稱自己幾天未睡覺，醫學專家對他們進行過儀器檢測，發現他們其實都不同程度地睡眠過，只是他們沒有任何記憶而已。

這位女士，當時我判斷她是情緒不好引起的，她當時自己否認，說生活無憂，但是我只相信自己的判斷，因為很多人在別人面前會掩飾自己的問題。所以開的也是這個柴胡加龍骨牡蠣湯加味，讓她回去泡腳。然後幾天後，我的朋友打電話給我，說那位女士特別開心，用了五天，已經可以每天睡眠五個小時了。後來又過了大約十天，再來電話，說她已經徹底痊癒了，特彆強調，是真的痊癒了。

這種事情非常多，我不給大家多講了，我有一段時間甚至找我的都是失眠的朋友。

那麼，這個方子有什麼奧秘呢？

首先我們來看看這個方子的大致組成：柴胡、黃芩、半夏、人蔘、龍骨、牡蠣、桂枝、茯苓、大黃、生薑、大棗。

這個方子是小柴胡湯加味而成，專門調理少陽不和，肝膽失調，氣火交郁，心神被擾。原方調理的是：少陽病之胸滿、煩驚、譫語、小便不利等症。這方子裡面，小柴胡湯和解少陽之邪；龍骨、牡蠣鎮驚潛陽，起到收納心神的作用，桂枝通陽化氣，疏解肝鬱；茯苓瀉三焦之水，補脾安定中焦；大黃瀉內結之熱。

這個方子我用來做什麼呢？主要是疏解不良情緒導致的肝鬱的，也就是說，主要用來調節情志失調的。

為什麼用這個方子呢？是當年我看傷寒醫案的時候，發現這個方子的很多病例，都是調理神智失調的各種情緒問題的，尤其是情緒失控的。我當時想，現在人豈不是人人如此？於是慢慢探索，最終確立了一個大概的加減思路，把方子改成：

柴胡六克、黃芩六克、法半夏六克、党參六克、炙甘草六克、茯苓三十克、煅龍骨三十克、煅牡蠣三十克、珍珠母三十克、桂枝六克、鬱金六克、遠志六克、香附六克、生地六克、制首烏六克。

基本上用來泡腳。有些嚴重的身體失調，口服和泡腳結合效果更好，但是如果需要口服，需要請當地醫生根據自己的體質稍作加減，但是口服要加上生薑和大棗，我一般推薦生薑三片，大棗十二枚（掰開）。

可以熬四十分鐘，然後將葯汁分成兩份，早晚兌入溫水，泡腳，每次二十分鐘，水溫不要太熱，水淹過腳面就可以了。

這張方改善睡眠最有效果，我剛開始學醫的時候一看到人睡不著覺，就想用安神葯，像合歡皮、夜交藤、酸棗仁，有的時候每味藥用到二兩，也不及人家吃半片安定來得有效。這就是我們用藥思路錯了，總想著按照西醫的思路去治病，而不是中醫解決不了問題。中醫治療一些心理疾病、精神系統疾病是有很好的方的，柴胡加龍骨牡蠣湯就是一張精神、神經系統疾病、包括心理疾病的常用方。它能夠改善睡眠，很多病人服用以後，明顯感到睡眠質量提高了，睡眠的時間延長了，自然精神就振奮了，抑鬱的情緒也減輕了。

提醒一下，孕婦忌用。

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如何辨別肝氣不舒

人遇到很多變故和矛盾，各種壓力聚在一起，氣就不那麼順暢了，老是開心不起來，這就「肝堵住」了，學名稱為「肝氣鬱結」。

表現為：男人煙癮、酒癮越來越重，變得沉默寡言或者暴躁；女性月經不調，失眠，便秘，臉上長斑，愛發火，發胖。還有脫髮！

上述情況的出現根源多與肝氣鬱結有關。

這種情況，中醫會通過身體的癥狀來分析，身體是否仍然有鬱結，我覺得基本的癥狀有以下幾點：

1.口苦、口乾；

2.眩暈；

3.胃口不好，有忽冷忽熱的感覺；

4.心煩，容易發火、容易生悶氣；

5.有噁心反胃的感覺，甚至嘔吐；

6.胸悶心悸、肋骨兩邊有脹痛的地方；

7.失眠多夢；

8.舌頭的形狀往往是尖尖的（正常的舌頭伸出來， 應該是橢圓形的，這種人舌頭一伸出來，往往是一個尖尖的狀態，又尖又長）。

這些癥狀裡面，您對上的越多，說明鬱結越嚴重。

我常常說，現代人的身體失調，我所見到的，大約百分之八十的人是由情緒不佳導致的，各種鬱悶、焦慮、緊張等情緒，讓我們肝氣不舒，情緒不佳，所以，我基本上走到各地，每天向大家介紹的，都是這個方子，效果很好。

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疏肝穴位

肝俞穴

肝俞穴位於人體的背部脊椎旁，第九胸椎棘突下，左右二指寬處（或第九胸椎凸骨下，左右旁開1.5寸）。按摩肝俞穴的作用有治療胃腸病、脊背痛、皮膚粗糙、老人斑、失眠，具有疏肝理氣、降火退熱、益肝明目、行氣止痛等功效。

太沖穴

太沖穴是肝經的重要穴位，只要堅持每天按摩，肝氣鬱結癥狀也會得到改善。按摩太沖穴可以改善肝經阻塞，疏通肝氣，那麼肝氣鬱結癥狀也會有所好轉。

足三里

足三里位於外膝眼下四橫指，脛骨外一橫指處，自古被醫家認為是養生大穴，強壯及保健的要穴，為胃經的「合穴」，脾胃為氣血化生之源，脾胃功能正常，肝血才能充足，肝氣才能順暢。經常按摩能起到健脾益氣、疏通經絡、提高機體免疫力的作用。

疏肋間

兩手掌橫置於兩腋下，手指張開，指間距與肋骨的間隙等寬，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至臍水平線，重複10次。注意手指應緊貼肋間，用力宜均勻，以胸肋有溫熱感為宜，有理氣疏肝的作用。

推

推腳：先左腳後右腳，從腳背處沿著腳縫向腳趾的方向推，用點力氣，讓它有酸痛的感覺，每隻腳各五十遍。

推腿：坐下，先把左腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊按在左大腿根部內側，稍用力向前推到膝蓋，先左後右，各五十遍。

下面這個抻拉肝膽經的小動作，可以讓氣血運行通暢，心情舒暢！

（快速演示，實際操作時動作要放緩）

1、雙腳打開，將右手放於後腦處，將左手放在肩胛骨中間位置（夠不到肩胛骨可以放到腰間）。打開右臂肘尖，使肘尖使手臂與身體平行。

2、右手肘尖上提，是身體逐漸向左側彎曲，保持5-10秒鐘。

3、緩緩直立身軀，打開雙臂，使雙臂平舉。

4、左手向上置於後腦處，右手向下置於肩胛骨處。打開左臂肘尖，使肘尖使手臂與身體平行。

5、左手肘尖上提，是身體逐漸向左側彎曲，保持5-10秒。

6、收勢。

上述這組小動作可以鍛煉我們平日容易忽略的脅肋部，有很強的的疏肝理氣作用。

每日堅持做幾組上述的這套小動作，可以讓心情舒暢，肝臟得通！

本文來源：中醫思維+

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