5個早餐壞習慣需丟掉，既容易長胖，或許還會減短「壽命」

一日之計在於晨，早晨對於人來說是非常重要的，早餐也是一日三餐當中最關鍵的。很多人經常因為起得太晚了，趕去上班的時候來不及買早餐，於是這些人經常性地省略掉早餐。還有一些人，覺得只要是吃了早餐就行，在吃早餐的時候有一些壞習慣，這些壞習慣不僅會導致長胖，可能還會讓「壽命」減短，讓我們一起來看看，5種應該丟掉的早餐壞習慣吧。

1.一邊走路一邊吃早飯

有很多學生黨和上班族，經常會趕著去上班，這時候是沒有時間在家裡吃早飯或者是在早餐店吃早飯的。當這種情況出現，他們就會一邊趕路一邊吃早飯。趕去公司和學校的時候，整個走路的步伐都是很急促的，在急促的時候吃早飯，很容易會對腸胃造成壓力，加重消化的負擔。而且，馬路上總是有很多車輛經過，尾氣很可能會隨著食物一起進入人的身體，久而久之對身體也會造成影響。

2.前一天的剩菜當早餐

在家裡做飯的人，有時候會留下剩菜，於是就想著第二天起來煮麵或者煮稀飯的時候吃，不浪費糧食一直都是我們國家非常提倡的，但是經常這樣用剩菜當早餐的話，很容易患上「癌症」，因為隔了一晚上的剩菜當中有一種致癌的物質叫「亞硝酸胺」，偶爾吃一次，身體還能夠幫忙排除毒素，然而經常吃的話，毒素就可能無法排乾淨了。而且，剩菜吃了很容易發胖，小編的父親就經常吃剩菜，體重日漸增長，家裡不允許他吃剩菜之後，他的體重已經回歸正常水平了。

3.吃太快

要說瘦子和胖子吃飯有什麼區別的話，很多人都會說胖子吃飯一般都很快，而瘦子吃飯都很慢。其實，瘦子的吃飯方法才是更加健康了，多在嘴巴里咀嚼，食物就能夠變得更小，吃下去之後胃部的負擔也就小了很多。吃得太快，食物有些都還沒有被嚼碎，很難被消化，時間長了就很容易發胖了。有一些早餐是比較燙嘴的，吃太快很容易會燙傷食道，從而讓食道受到損傷。

4.吃得太早

吃早飯也是有最佳時間的，一般是在早上6點半到8點半，最遲9點之前也要吃。但是，有一些老年人醒得特別早，可能五點多就會開始吃早餐，太早吃早餐會對腸胃增加負擔，不僅容易長胖，還會讓腸胃受到損傷。

5.吃得太油膩

「早餐要吃好」這句話不是沒有道理的，很多人早餐會吃得比較油膩，比如吃粉。這種食物雖然很好吃，並且飽腹感很強，但是經常吃粉的人，很容易發胖，而且過於油膩會導致腸胃壓力變大，嚴重的會患上腸胃病。

吃早餐時，這5個壞習慣要丟掉，不然很容易長胖，時間長了，或許還會影響到「壽命」的長短哦。養成一個好的早餐習慣，讓我們的身體更加健康。

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