一旦「腳上」出現4種變化，是肝臟在求救，最好檢查一下

自古以來，就有「養肝就是養命」一說。

可見，肝臟在人體器官中，起著至關重要的作用！

肝臟一旦發生病變，整個身體都不會太好。

那麼，肝臟不好，身體會發出哪些信號呢？

一旦「腳上」出現4種變化，是肝臟在求救，最好檢查一下！

1、腳褶皺增多

我們的肝臟主要就是代謝和分解毒素的，也是我們的大的化工廠，

當我們肝功能受損時，我們身體的代謝就變得緩慢，解毒功能也隨之下降，

所以我們最末端的反應是最大的，代謝減慢腳上就會出現一些褶皺和紋路。

2、腳底蠟黃

腳底顏色變成蠟黃色，除了角質層較厚的人，多數與肝臟有關係。

肝臟受損，功能下降，使得血液中的膽紅素，不能正常的排出體外，導致逆流至血液中，就會呈現出腳底發黃。

3、腳心發白

腳在我們的最下端，也承受這我們身體的重量，如果你的腳出現慘白，就說明血液循環減慢、血液垃圾過多，

這些因素都是與我們的肝臟的代謝垃圾的功能，肝臟的藏血功能都有一定的關係。

4、腳部乾裂

腳的皮膚也和我們的內分泌有關係，和我們的肝臟的功能下降有關係，

當肝細胞受損時，身體的代謝能力差，內分泌紊亂，導致我們的皮膚乾裂，脫皮等癥狀。

肝臟不好的人，除了腳部發出的信號，還有哪些信號？

1、牙齦出血

刷牙漱口時，易牙齦出血，甚至只要用力吸一下，就會牙齦出血。

又或者，經常是不知不覺中開始流鼻血，甚至皮膚出現血點、青斑等。

當肝細胞受損，肝臟變硬後，人體止血的能力就會下降，導致易出血，一定要高度警惕。

2、鼾聲震耳

晚上打鼾是非常常見的情況，很多人覺得跟身體健康是沒有關係的，其實睡覺打鼾可能是肝臟異常引起的。

經常睡覺打鼾，且鼾聲震耳，若沒有高血脂等疾病，就要注意是肝臟導致的了，最好去醫院檢查一下。

3、面有「肝斑」

中醫認為「肝主藏血」，一旦肝臟受損，會導致氣血運行不暢通，出現氣血不足、血脈堵塞等問題，面部就會發暗，甚至發黑。

長此以往，體內毒素會沉積在臉部，形成黃褐斑，又被稱為「肝斑」。

4、中指變細

肝臟是否健康，也可以從中指根的粗細來觀察。

中指根變細，指跟縫隙增大，說明肝經氣血不足；

中指根變細，手掌顏色正常，說明肝臟無實質性病變，但肝氣不足，要保養；

中指根變細，手掌呈土黃色，無光澤，說明肝膽病變可能性較大，要提高警惕。

養護肝臟健康，謹記：減少三習，記住三個一

【減少三習】

1、濫用藥物

藥物傷肝，尤為嚴重。

醫學研究成果表明，中國普通人群中，每年藥物性肝損的發生率，高於西方國家，不容忽視。

生活中，抗生素、解熱鎮痛葯、避孕藥等，都易引起急性肝損害。

因此，用藥需謹慎，最好准醫囑，到醫院檢查後，再用藥。

2、動怒

怒會傷肝，一個人如果長期情緒壓抑、脾氣暴躁，很容易引動肝火，導致肝陽上亢，就會出現面紅目赤、頭暈脹痛、口乾口苦、睡眠差、煩躁不安等癥狀；

長此以往，易導致肝氣鬱結，影響肝的疏泄功能。

3、腌物

酸菜、鹹菜、鹹魚等腌菜爽口開胃，很多人都喜歡。

但是，腌菜中含有較多量的亞硝胺，實驗證明與肝癌的發生有關，最好不吃或少吃。

並且要記住，一定要腌透之後才能吃。

【記住三個一】

1、一份好睡眠

肝臟是需要充分休息的，中醫講，人卧則血歸於肝，說是就是，人要處於熟睡或休息時，肝臟才能進行解毒，凈化血液，和排出體內毒素。

建議：晚上11點之前要入睡，因為此時，是肝膽經活躍的時候，此時入睡，就是在養陽氣，並且還有利於肝膽排毒。

2、一杯養肝茶

平時喝點白鼓丁菊花茶，將白鼓丁、菊花、金銀花、桂花搭配在一起，做成茶包泡水喝。

白鼓丁，又稱為蒲公英、婆婆丁、黃花地丁等，性寒，歸肝經，有很好的排肝毒、降肝火作用。

現代研究發現，白鼓丁還具有廣譜抗菌作用，對金黃色葡萄球菌、白色念球菌等有一定的抑制作用，可改善口腔潰瘍、咽喉腫痛等。

常與菊花搭配在一起，清肝火、散風熱、平肝明目、清熱解毒。

金銀花，氣味芳香，被譽為清熱解毒之良藥，降火、改善口腔炎症、口臭等效果不錯，還可清除體內毒素。

桂花，性溫，中和寒性，調和茶性，幾種搭配在一起，適合非常適合肝火大的人飲用。

四者搭配，清肝毒，降肝火，呵護肝臟健康。

3、一類綠色

中醫講：綠色入肝，肝喜綠色。

每天吃些綠顏色的蔬菜，有利於肝氣的循環和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。

對於滋養肝臟，提供肝臟所需營養，保護肝臟健康，十分有益！

食物來源：菠菜、西蘭花、生菜、油菜、蘆筍等。

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