夏日煩躁、記憶差 中醫分享聰明茶幫您增智慧

難得暑假，結果卻各種補習班，天氣炎熱，也要去上課。下面推薦一道適合學生服用的諸葛孔明茶，具有益智健腦和平緩心情的作用，引發熱烈分享。而每天工作的上班族、媽媽們或是老人，夏日炎炎心思煩多，也容易有精神不佳現象，也分享有效的安神養腦茶飲，您不妨試試！

補習生、家長喝諸葛孔明茶益智健腦

諸葛孔明茶，是用刺五加3錢、百合1兩、桂圓1兩、杭菊花6朵，和適量的迷迭香，除了杭菊和迷迭香外，其他藥材以2000CC水放到鍋里浸泡半小時，大火煮開後關小火續煮45分鐘後熄火，放入杭菊和迷迭香悶3分鐘，即可過濾掉藥材，取清茶當成茶飲，具有補氣養血、益智健腦、清涼消暑、安定心神、身心逍遙的作用。由於這些藥材性味平和，所以各種體質都適用，對於容易憂心的家長，以及要努力讀書的學生們，都很有用。

打拚上班族飲桂圓益知安神茶好睡不累

除了學生們，不同年齡層的人也為了生活打拚有不同的煩惱，甚至常感腦力不足。以年輕上班族來說，經常要熬夜工作，吃東西又不正常，但工作繁重耗費許多元氣，所以晚上更需要能睡好覺，白天才有精神工作。可以用浮小麥、甘草、麥冬、桂圓，做道桂圓益智安神茶，洗凈後加500CC水，用電鍋煮透即可。

如果晚上容易多夢的人，可以加一些知母、菊花和枸杞子；如果舌苔比較厚，體內濕氣重，桂圓和枸杞子這兩味甜味重的藥材少一些，否則容易覺得嘴巴黏黏的；但若是舌苔很白，氣血比較不足的人，可以加一些紅棗，讓血氣比較充足了，記憶也會比較好。這付茶飲若是要睡前喝，可以改用兩碗水煮成一碗水的量即可。

易緊張睡不著 理肝舒眠茶助元氣長記憶

假如很容易緊張、晚上睡不著，這類狀況通常是火氣大、陰氣不足，建議可以用柴胡、東洋參、半夏、茵陳蒿、黃芪等藥材，具有疏肝、理氣、滋陰的效果，做成理肝舒眠茶，比較不會口乾舌燥而睡不好覺，睡足了記憶力也會有進步。

女性東想西想神經質要清熱、疏風、調氣和養血

如果是女性，通常問題會比較複雜些，女性常容易東想西想、神經質，加上口乾，晚上又多夢，導致白天精神和記憶都差，很多事情記不得，需要清熱、疏風、調氣和養血。建議可以用當歸、芍藥、茯苓、牡丹皮、生薑和薄荷，一同煮成茶飲，對於經常感覺疲累、口乾的女性，很有幫忙。

中老年人老化衰退 補腎養腦茶來幫忙

而中老年人的記憶力差，則常伴隨容易疲勞，這主要是身體老化和機能衰退所引起，中醫認為必須補氣顧腎，但是老人常會有多種慢性病，如糖尿病、高血壓、高血脂等，補了又容易上火，所以要採取滋陰涼血又養血的藥材。建議可以用山藥、熟地、牛膝、肉桂等、牡丹皮、地骨皮，做成聽明養血茶，如果老人又有排尿的問題，建議再加上可以補腎的杜仲、續斷等等藥材加減方。

但如果老人家常要半夜爬起來尿尿，而且尿濁，會有記憶快速衰退，可能還要加上活血化瘀的藥材，腎氣才補得上來，但有這些現象，通常可能有其他的疾病需一併治療，就建議應該要請中醫針對不同的狀況，採用不同的藥物和治療。

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