早上空腹吃蘋果，對腸胃有何影響？答案或許跟你想的不一樣

說起蘋果，相信大家對這種水果已經再熟悉不過了。在很多人小的時候，爸爸媽媽就經常強迫著他們吃蘋果，說每天吃一點這種水果，身體會更加健康，就不會那麼容易感冒了，這也是為什麼現在有些人會對蘋果感到厭惡，畢竟總是被強迫著去吃一樣東西，心裡總是會有一些陰影的。話雖這麼說，但是蘋果的營養價值確實不容小覷，這些父母的初衷還是好的，都希望孩子能夠健健康康地長大。

而在平日里，很多人為了減肥，也會經常不吃飯，光吃一些蘋果就夠了，堅持一段時間後，你會發現瘦身效果確實挺不錯。不過，有些人心中一直有一個疑惑，蘋果真的可以空腹吃嗎？確實，有些水果是不能夠空腹吃的，就比如說香蕉，如果餓著肚子吃這種水果，就容易加重腸胃的負擔，出現腸胃不適的癥狀。

那麼，早上空腹吃蘋果，對腸胃有何影響呢？答案或許跟你想的不一樣！蘋果和香蕉雖然都是水果，但是蘋果中含有非常多的果膠，這種物質能夠很好地保護胃部，不讓它受到刺激，而且會給人一種飽腹感，就不會感覺肚子特別餓了。並且，蘋果中還含有一些糖類物質，能夠幫助我們補充身體所需，不用擔心自己會因為血糖過低而身體不適。

如果你的腸胃功能沒有太大的問題，早上空腹吃蘋果是沒有什麼關係的。這對於想要減肥的人來說，無疑是個大好消息，經常吃蘋果，不僅能夠更好地清除毒素，身體也會在不知不覺中變得更加強健，這可比光餓肚子要強多了。

不過，我們空腹吃蘋果的時候，也要多多留意兩件事。首先，我們最好不要在早上起來的時候，什麼東西都還沒吃，就啃起了手中已經冰鎮過的蘋果，雖然蘋果在冰鎮過後會變得更甜，在夏天吃起來也比較享受。但是，這樣的蘋果屬於是生冷食品了，就很有可能會對腸胃造成刺激，甚至會導致腹瀉癥狀的發生。

此外，雖然說大多數人都可以在早上的時候空腹吃蘋果，但如果你有血糖過高的困擾，那還是不要這麼做了吧，畢竟蘋果中多多少少還是含有一些糖分的。高血糖患者如果想要抑制自己的病情，還是盡量不要空腹吃水果了，像這種含有糖分的食物最好還是在吃完飯後進行食用，以免給身體帶來一些不太好的影響。

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