腎不好的男人，早起這4件事堅持每天做，或助腎臟越來越健康

腎不好的男人，早起這4件事堅持每天做，或助腎臟越來越健康！ 1.按摩耳朵，耳朵是穴位和經絡的聚集地，在中醫上來講，腎主耳，經常按摩能夠刺激人體神經，保護腎臟，只有腎臟健康，才能使體內腎氣充足。男生在早起後按摩耳朵，能夠促進身體的血液循環，提高人體免疫力，是日常生活中養腎的一個好辦法。

2.踮腳走路，做踮腳尖運動，不僅可以刺激身體的神經，還可以促進血液循環，加快腎臟內部的代謝工作，還可以有瘦腿的作用。腎臟不舒服的人，建議早起以後每天堅持做幾次踮腳運動，可以改善腎臟功能。

3.晨起排尿，腎臟有很好的排出毒素的作用，可以清除體內有害物質保護腎臟的健康。尿液可以排出去體內積蓄的有害物質和毒素，不然有害物質在體內沉澱就會造成對腎臟的負擔和傷害，所以早晨排出體內尿液對腎臟比較好。

4.晨起喝水，經過一整夜休息後，早起喝杯溫水，有助於排毒和補充水分，這樣不但可以使腸胃蠕動加快，還能稀釋尿液濃度，使尿液能及時排出體外，縮短毒素在身體停留的時間，維持腎臟機能調節，有助於腎臟健康。

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