超快超有效的瘦腿方法，減掉腿部肌肉贅肉，擁有又細又直漫畫腿

腿粗是非常尷尬的事情，腿部是小腿粗壯，穿褲子裙子都不好看，整個人顯得狀，即使你的上半身身材再纖細，也是不夠美的，針對這種情況，瘦腿非常必要，不管你是肌肉腿，還是脂肪型的，或者水腫型的，按照下面的方式都可以解決，下面咱們一起來看超快超有效的瘦腿方法，減掉腿部肌肉贅肉，擁有又細又直漫畫腿！

動作一：仰卧抬腿

首先平躺在瑜伽墊上，之後雙手來支撐，一隻腿蹬地，另外一隻腿垂直往上抬起，同時臀部也儘可能的往上抬起，這種方式可以很好的帶動全身肉肉運動，一隻腿做30下換另外一邊，堅持做2組。

動作二：腿部拉伸

一隻胳膊彎曲支撐身體，同時身體往胳膊的方向傾斜，之後像圖中一樣做抱頭彎曲腿部的動作，之後做雙腳與手往上抬的動作，各做30下，換另外一邊，總共做2組，會發現真的挺累的。

動作三：側身抬腿

首先身體側躺在瑜伽墊上，同時一隻胳膊支撐，另外一隻胳膊抱頭，之後做大腿與小腿保持90度的伸腿動作，這個方式可以很好的帶動大腿與小腿脂肪燃燒，一邊做30下之後換另外一邊，有效燃燒腿部脂肪！共做2組！

超快超有效的瘦腿方法，減掉腿部肌肉贅肉，擁有又細又直漫畫腿！相信每個人都希望有著又細又直白皙的美腿，那麼堅持運動，身材自然苗條！

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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