我國居民死因排名出爐，第一竟不是癌症！

肺癌、肝癌、乳腺癌、宮頸癌...光聽名字就已經很令人害怕了。

因為癌症的治癒率目前比較低，到晚期時候更讓人心痛。

在很多人的頭腦中，癌症等同於絕症，似乎一沾上癌症這個詞，就相當於判了死刑......

但近日，《柳葉刀》在對我國居民1990年-2017年死亡原因進行分析後發現，死亡率第一的竟然不是癌症，而癌症中的肺癌僅排第三。

相信很多人會問了，那前兩位疾病是什麼呢？讓我們一起看看影響國民健康的主要是哪些疾病。

生活中還有哪些"隱形殺手"？

1990年，影響國民健康的主要因素是下呼吸道感染（如肺炎）和新生兒疾病。

而2017年，人類的主要疾病負擔來源於慢性非傳染性疾病，排名第一的竟然是「中風」。

此外，前十名疾病還包括：缺血性心肌病、呼吸道癌（氣管、支氣管、肺癌）、慢性阻塞性肺病、肝癌、道路交通傷害、胃癌、阿爾茲海默症、新生兒疾病、高血壓性心臟病等。

各種主要疾病的發病原因是什麼？

中風、缺血性心臟病

首先，中風、缺血性心臟病主要和高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、肥胖以及抽煙、喝酒等不良的生活習慣有關。

對於中風患者而言，建議平時注意控制好血壓。

因缺血性心臟病和血管狹窄關聯較強，因此，對於血脂、血壓的控制更為關鍵。

肺癌、慢肺阻

對於肺癌，它的主要誘發原因之一就是吸煙，同樣它也是慢肺阻的重要發病因素。

因此，抽煙人群一定要儘早戒斷，此外，二手煙的危害更甚於一手煙，需引起注意。

肝癌

肝癌的發病主要與病毒感染、霉變食物（黃曲霉素）、酗酒以及肥胖等相關。

肝癌一般發現時大都已是中晚期，因此，建議應該定期進行肝部CT平掃檢查，特別是有病毒性肝炎及重度脂肪肝人群。

腎癌

腎癌一般認為和吸煙、肥胖及高血壓等因素有關，但目前腎癌的發病機制尚不明確。

在預防方面，主要提倡戒煙戒酒，控制體重等，此外，加強鍛煉，增強免疫力是降低腎癌發病的關鍵。

高血壓性心臟病

高血壓性心臟病主要是由高血壓引起的以心臟肥厚為代表的疾病，高血壓還會引起其他疾病，比如中風等，因此高血壓患者要按時吃藥控制。

排在首位的中風是什麼？

我國已成為中風的重災區，目前，居民中風的風險率已高達39.3%，其中，男性風險率超過40%，是世界唯一男性發病率超過女性的國家。

那為什麼我國的中風發病率這麼高呢？

其實，關鍵還是在於不良的生活習慣。

首先，吃鹽太多

《中國居民膳食指南》建議成人每天食鹽攝入不應超過6克，但實際上有很大一部分人日均攝入大於12.5克，超出建議量的兩倍多。

過高的食鹽攝入不僅會增加高血壓及心腦血管疾病的發病風險，而高血壓同時也是引發中風的最危險因素之一。

其次，抽更多的煙

煙草中含有大量的有害物質，它會破壞血管壁、使血液粘度增高等，容易增加中風發病的風險。

最後，大量地飲酒

酒精會引發血管的強烈反應，造成血壓較大波動甚至造成腦血管破裂，此外，酒精也會促使心率加快，引發心律失常等，這也是中風的誘因之一。

因此，應對中風，最好的方法就是養成好的生活習慣。

如何形成良好的生活習慣？

1.合理膳食

杜絕暴飲暴食、按時吃飯，並且注意控制三高，少食紅肉、少吃油炸食品以及控制糖的攝入量。

2.適宜運動

合理安排運動的時間以及頻率，每周安排兩到三次，每次運動45分鐘左右。

3.戒煙戒酒

吸煙及過量的飲酒對身體是有害無益的，建議遠離煙酒，越早越好。

4.健康積極的心態

培養良好健康的心態，學會做情緒的主人，學會合理的排解方式。

身體是革命的本錢

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