為什麼總是覺得餓？告訴你有哪些原因

不知道大家有沒有這樣的情況，自己明明已經吃過正餐了，可是在過了一段時間後，總是能夠感覺到自己的肚子有飢餓感；有些人覺得這是一種能量消耗的正常情況，而有的人卻對此事異常的重視，擔心自己的身體是不是出現了問題。

其實啊，對於這樣的問題大家不要過多的擔心，因為吃完飯後還有飢餓感，就大多數情況來說是一種正常的範疇和問題。但如果自己的身體在不舒服中伴隨著飢餓，就要當心一些疾病的並髮狀況了。

為什麼總是覺得餓？告訴你有哪些原因

、身體正常情況下的原因

如果是在自己身體機能正常的情況下，在吃完了正餐後，還是會覺得飢餓，有多種的合理解釋。

對於這樣的情況，首先我們可以考慮此人的飯量是不是比較大？因為如果人的飯量較大，再加上他胃部功能的發達和健全，身體對於食物中營養的吸收度高，以及新陳代謝較快。

這便會使得「飯量大」的人會有吃完飯後還是想吃的問題發生。這就相當以一輛性能優異的越野車來打比方，雖然它是比較費油，但是就功能來說它是一點問題都沒有的。

其次，我們應該去考慮此人有沒有節食、或是過度節食的情況。因為一個人如果在每個月中都有節食的習慣，或是該人有「辟穀」的習慣（一種在特定的一天不去進食的養生方法），這就會導致一種「物極必反」感覺的形成。

因為人在節食，或者在過度節食後，會讓肚子產生一種空洞的情況，這就好比一個人從來沒有吃過肉，可是在嘗過了肉的味道後，便在短暫的時間內愛上吃肉一樣。

最後，我們還應該從有這種狀況人的「飲食」上入手。因為給肚子提供能量，並有持續飽感作用的是碳水化合物，也就是主食（米、面類）或莖塊類澱粉含量較高的食物。如果一個人在一頓飯中沒有攝入這些，而是去吃水果、蔬菜類輔食，這會讓人很快就覺得餓。

這是因為這些食物的持續飽腹感不強造成的，它們不會像碳水化合物一樣給人體增加能量和飽腹感，而是只有暫時的飽腹感。這也就是大家在吃完火鍋，或是菜後，當時會覺得很飽，但是後來還是會餓的原因了。

、身體不正常情況下的原因

甲亢是導致這種行為的罪魁禍首。首先這是因為得了甲亢的人總是覺得「吃不飽」。這是因為人體若是甲亢後，會在體內產生很多的甲亢腺素，這就會造成一種不正常的「高代謝癥狀」 ，所以會使得人體不斷的產生飢餓感。

為了很好的區別甲亢和適量和代謝強的區別，大家可以借鑒這樣的癥狀：飯量很大，但是體重只降不增，而且心率快，容易煩躁、出汗量大的癥狀。

其次得了甲亢的人很容易會產生「三高類」的併發症，這不是一件沒有道理的事。因為得了甲亢後，人體代謝的絮亂對食物會產生很重的依賴性。

所以這就註定了在這種情況，人體會攝入身體所承受不了的高油、高脂和高鹽類食物，這種食物的攝入會將其他比較嚴重的並發展一併帶出來，對人體的健康有著重要的影響。

最後，神經類的絮亂、胃部功能的失調以及糖尿病等，都有著密不可分的原因。

如何正確的辨別正常性和非正常性

在有了」明明吃過飯了，但還是覺得吃不飽」的情況後，大家一定要去正視和正確的去判斷自己的病情。按照有無病理性的角度去分析，結合實際，結合情況，千萬不要因為「一點的狀況」而大驚小怪，但也不要因為「一點的情況」而不以為然。

營養師提醒您：吃飯一定要規律，杜絕過度的節食，也切忌暴飲暴食，只有養成良好的飲食習慣才是保障身體的最好方式。

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