三伏天害怕中暑？每天喝「3物」，或能安穩度過夏天

夏至已經過去了，從明天開始，三伏天就要來到我們身邊了。眾所周知，在三伏天稍有不注意的話，可能就會身體出現狀況，所以大家一定要在三伏天的時候好好保護自己的身體。那麼，在高溫的壓力下，可能會讓身體出現哪些問題呢？

1.中暑

中暑是在高溫之下很容易出現的身體狀況，有些人在夏天的時候，還經常不撐傘到外面逛街，於是就可能會出現一些頭暈、乏力的癥狀，這種時候，出現中暑癥狀的朋友，應該儘快地遠離高溫的環境，當然也不會一下進入空調環境，很容易感冒。

2.空調病

在天氣的溫度很高的時候，很多人都會選擇一天都呆在空調房間里，尤其是一些放暑假的學生， 覺得在空調房間里躺一天簡直是享受，然而整天吹空調並不是一件好事。當吹了一晚上空調之後起來，很容易出現頭痛的癥狀，有些年齡大的人，吹久了空調還會出現關節痛或者腰痛的情況。平時大家開空調，溫度不能調太低，而且開了2到3個小時，就要打開窗戶透透氣，這樣能夠避免空調病的出現。

3.腹瀉

大家有沒有發現，每當夏天來的時候，就經常會出現腹瀉和腹痛的情況，這是因為夏天的時候，很多人都愛吃冷飲，從而導致腹瀉。其實在夏天的時候，反而要吃一些比較溫暖的食物，飲食要清淡，保護我們的腸胃。

三伏天，可能會出現這3種癥狀，每天喝「3物」，或能安穩度過夏天。

1.綠豆粥

害怕中暑的人，可以多喝一些綠豆粥，綠豆粥搭配薏仁一起，能夠清熱解毒，消暑作用也很明顯，夏天的時候喝綠豆粥能夠降低身體的溫度。

2.山楂酸梅湯

酸梅湯有著健胃消食的作用，平時喜歡喝一些冷飲的，可能會對腸胃造成一些壞影響，所以大家可以多喝山楂酸梅湯。

3.薄荷茶

中暑的癥狀不僅是頭暈乏力，可能還會出現胃部不舒適的情況。這種時候，大家看而已喝一喝薄荷茶，茶本身就是可以天天喝的飲品，對身體好處也很大，還能夠緩解腸胃不適，很適合在夏天喝哦。

三伏天害怕中暑，每天喝一喝這3種食物，或能安穩度過夏天。小編還要提醒大家，夏天的時候吃西瓜、吹空調確實很爽，但是還是要剋制一下哦，不然可能會影響到身體的健康。

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