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健康長壽的決定性因素:氣血,常揉這4個部位,補氣血效果最好

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健康長壽的決定性因素:氣血,常揉這4個部位,補氣血效果最好

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氣血是生命的根本,氣血斷了生命就結束了。

健康長壽的人氣血一定是充足的。氣血不足的人抵抗力差,容易患各種亞健康及慢性病。

氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果還會導致臟腑功能的減退,引起早衰。

常按摩這4個穴位能提升氣血

健康長壽的決定性因素:氣血,常揉這4個部位,補氣血效果最好

一、足三里

位於腿膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處。

足三里被中醫稱為長壽穴,是防治疾病、強身健體的要穴。

有句俗話,叫做「常拍足三里,勝吃老母雞」。

中醫認為,按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。

經常揉足三里穴補氣血效果很好,每次左右旋轉按壓30下。

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二、血海

位置在屈膝在大腿內側,髕底內側端上2寸。

簡便取穴法是屈膝,用手掌心放在膝蓋上,手掌自然張開,大拇指端下面便是此穴。

血海,顧名思義是治血要穴。

血海穴是脾經所生之血的聚集之處。

該穴運行的氣血為陰陵泉穴外流水液化上行的水溫之氣,具有促生新血、補血養血、引血歸經之效,為治療血症的要穴。

按摩血海穴最好的時間是每天上午9-11點。

因為這個時間段是脾經經氣盛的時間,人體陽氣處於上升階段,只要直接按就可以了,每側3分鐘,力量不要太大,要以「輕柔」為原則,感到穴位處有酸脹感就可以了。

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三、太溪

太溪位於足內踝與足後跟之間凹陷處。

太溪穴不但是腎經的大補穴,還是全身的大補穴。

大家都知道足三里穴 是強身大穴,但如果與太溪穴相比,足三里偏重於補後天,太溪穴偏重於補先天。

腎經上的每個穴位就像一個多米諾骨牌一樣,通過按這個穴位,讓它再撞擊、再通別的穴位,最後整條經都通了,這叫牽一髮而動全身。

當穴位一個一個地被打通,人體的氣血就開始自行調節,哪裡虛弱了,有需要幫助的地方,氣血就從充足之地奔赴過來,予以補給。

到最後,您會發現整個身心在不知不覺中全改善了。

另外,有人痛風、尿酸過高,這是尿里毒素太多了,每天揉太溪穴能從源頭把這個問題解決

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四、神門

位於腕部,腕掌側橫紋尺側端,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。

神門是養心安神的重要穴位,優質睡眠對於氣血非常重要,所以那些睡眠不好的人要經常按摩這個穴位,一夜睡到天明。

生活中如何調理氣血不足

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勤加鍛煉

有些人沒有一個良好的愛運動的好習慣,每天處於坐立或靜止的狀態是很長的,而經常不運動很容易使得正常的氣血運行受到阻礙,所以勤加鍛煉能有效的促進氣血流通更加順暢,對於改善氣滯血瘀的現象尤為重要。

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保證充足的睡眠時間

有句俗話說的好:「食補不如覺補」,相對於食療調養而言,睡覺調養顯得更加方便且簡單,所以說在日常一定要保證一個充足的睡眠習慣。

因為,夜間11點至次日凌晨2點左右是人體臟腑進行排毒、自我修復的關鍵點,此時人需要處於深度睡眠狀態,才能更好的有利於臟腑機能調節,也是使得造血機能系統的促進新鮮血液生成的重要途徑。

若長期熬夜,會使氣血產生損耗,久而久之造成氣血不足,氣血虧虛。

氣血決定一個人的健康與壽命,所以平時保養好氣血,就等於在保健康和養命。

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