炎熱夏季，空調怎麼吹不容易得病？教你正確打開方式

小暑節氣剛過，南方地區令人窒息的「桑拿天」就開啟了它瘋狂的肆虐模式，而夏天鑽進空調房裡納涼也便成了人們的「續命」的一種方式。

然而，長期呆在空調房裡過分乘涼，有可能會給你的身體健康帶來不少的隱患，這也就是我們今天所要說的「空調病」。

什麼是空調病？

所謂的空調病，指的是長期處於空調環境當中，導致出現頭暈、頭痛、食欲不振或是全身乏力等癥狀的一類疾病，究其病因，主要是由於室內空氣乾燥、微生物滋生以及過冷刺激這三個因素所致，具體如下：

1.空氣乾燥

空調房內由於溫度較低，往往空氣會比較乾燥，長期處於這一環境下，人體由於水分蒸發，體內缺少水分，就容易出現眼睛乾澀、皮膚乾燥等癥狀。

2.微生物滋生

空調房是細菌滋生的適宜場所，據統計，在空調房內5到6小時後，室內氧氣下降13.2%，大腸桿菌的濃度可升高1.2%，紅霉色菌升高1.11%，其他的呼吸道有害細菌也會有不同程度的升高，這些病菌對於呼吸道的感染，會直接引起感冒、咳嗽或是鼻炎發作等疾病癥狀。

3.過冷的刺激

由於室內外溫差比較低，當人體突然由熱的環境進入到冷的環境當中，體表血管會發生急劇收縮，血液流動不暢，各類有關疾病如鼻炎或是關節炎之類的疾病也容易因此而發作。

空調怎麼吹不容易得病？正確打開方式在這裡

1.適宜的溫度

一般情況下，26℃是的室內最為適宜的空調溫度，如果過分貪涼，室內外環境溫差過大，往往會導致人體自我調節能力失衡，久而久之就容易出現免疫低下的問題，進而出現各種不適癥狀。所以，喜歡貪涼的朋友們，為了健康著想，可不能過分調低空調溫度哦。

2.忌有汗時吹空調

生活中，很多朋友都存在身上有汗就立即吹空調的情況，實際上這種行為對於身體健康的損害是非常大的，身體在短時間內為了適應低溫環境，全身毛細血管會迅速收縮，進而容易引起鼻塞、頭暈腦脹等癥狀。

3.忌長時間呆在空調房

長時間呆在空調房裡，會導致人體陽氣受損，進而容易給寒氣侵襲的機會，所以待在空調房裡不能太長時間，要適當的起來走動，如果是晚上睡覺，徹夜開著空調，這時候最好將室內門打開或是將窗戶開個縫，這樣可以調節室內空氣，避免空氣乾燥的問題。

4.保持室內清潔衛生

空調使用久了之後，過濾網往往隱藏有很多污垢，這時候要做好定期的清洗，同時為保持室內的空氣濕度，最好在房間加個加濕器，保持濕度在40%-60%之間，此外，定期洗曬被褥可以有效防止蟎蟲滋生。

炎熱的夏天，我們離不開空調，在享受空調帶來的絲絲涼意之際，我們也要注意正確使用空調，這樣才能保證身體健康哦～

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