飯後百步走，能活九十九？至少，堅持散步，這5個驚喜會找上你

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都說「飯後百步走，能活九十九」。散步應該是大家都不陌生的一件事情，我們知道散步對身體健康有益，而且很多人會在飯後散步幫助腸道消化。但是散步的好處，遠遠不止如此。相信你看完下面這些散步的好處之後，會每天都抽空去散步的。

1.增加創作靈感：如果你是創作者或者遇到解不開的問題，不妨走出辦公室，到戶外去走一走。研究發現，散步能夠激起大腦的創造力以及思維能力。所以，當工作不太順利的時候，可以嘗試用這種方式來幫你。

2.改善情緒：我們經常會聽到身邊的人會說：心情不好，出去走走。這並不是沒有道理的。散步式的走路，能夠使神經系統發生改變，減少消極的情緒。如果能和朋友、家人一起散步，還會有溫暖和愛的感覺。再加上戶外新鮮的空氣和美麗的景色，會讓原本鬱悶、煩躁的情緒得到好轉。

3.降低靜脈曲張的患病風險：隨著年齡的增長，靜脈曲張困擾著很多人。散步可以有效降低這種風險，並且幫助已患有靜脈曲張的患者，減輕腿部腫脹與不適的癥狀，同時避免深靜脈血栓的發生。

4.降低患慢性病的風險：堅持每天散步的人，患高血壓的風險會明顯降低。如果是高血壓患者，還能幫你降低血壓。更神奇的是，他們患心血管疾病的風險將被降低30%左右，中風的風險也會至少降低20%。因此，為了你的身體健康，記得出行盡量多走路。

5.有助消化、改善便秘：經常散步的人，一般不需要擔心自己的腸胃健康。因為散步可以幫助腸道蠕動，有助消化。這同樣會讓身體定時排泄，形成規律的排便習慣，有助於預防和改善便秘。

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