兩種「保護」腎臟的方式，可能讓腎臟很受傷，你是不是還在做？

保護腎臟，當然是每個人都希望做的，但具體該怎麼做呢？卻常常缺乏專業指導。

很多人的「護腎」行為，實際上卻是「毀腎」，你知道嗎？

「食療」的陷阱

「食療」的陷阱

說到「護腎」，很多人會立刻想到食療，這種從中醫理念演化而來的調理方式，確實擁有龐大的「粉絲基礎」，受到很多人追捧。

但由於缺乏專業指導，導致「食療」中陷阱叢生：

一是「以形補形」，這種觀念雖然早已被驗證為謠言，卻仍然有很多人相信；

二是各種高湯，無論是雞湯、魚湯還是各種粥，共同特點都是熬制時間超長，這種做法並不會額外增加營養，卻很容易導致脂肪和嘌呤溶解進湯里，提供血脂和血尿酸，反而對腎臟不利；

三是各種中藥偏方，從別人口中聽說、或從網上看到，某種中藥具有護腎功效，就拿來燉煮，甚至幾種中藥一起燉煮，完全不看藥性是否相衝，更不講究君臣佐使，這麼做非常危險。

「養生」的陷阱

「養生」的陷阱

除了食療之外，不少病友還喜歡通過各種「養生」方式來護腎，但其中同樣也充斥著大量「毀腎」的行為。

比如運動，散步、慢跑、太極、瑜伽都是不錯的運動方式，但很多人喜歡快走、器械等較為「暴力」的運動方式，並不利於保護腎臟。

尤其是那些持續時間較長、水分流失較大、動作幅度較大的運動方式，對腎臟非常不友好。

此外，不會調節情緒，也是「毀腎」的主要原因之一。

這是因為情緒變化能夠直接影響人體的各個系統，包括但不限於消化系統、內分泌系統、血液循環系統、新陳代謝系統、免疫系統等等。

無論是大喜還是大悲，或者是長期抑鬱，對腎臟傷害都非常大。

如何正確保護腎臟？

如何正確保護腎臟？

所謂保護腎臟，就是要盡量消除那些傷害腎臟的因素。

那麼問題來了：傷害腎臟的因素都有哪些呢？

首先是血液循環異常，這容易導致腎小球毛細血管堵塞，使腎臟細胞缺血缺氧；

其次是機體免疫紊亂，這容易導致腎臟炎症反應無法得到有效抑制；

第三是新陳代謝減弱，這容易導致大量代謝垃圾滯留血液當中，增加腎臟負擔。

因此，我們可以說，保護腎臟，實際上就是改善血液循環、調節機體免疫和增強新陳代謝。

這三個方面的具體做法，我們已經多次在文章中提到，這裡就不再贅述，如果你也有好辦法，不妨讓更多人知道。

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