練習瑜伽，到底多久才能打開肩，打開髖？（經典）

有

的朋友由於生病，或者意外受傷不能練習瑜伽，心裡就特別著急，我原來也是這樣，每天不練習就很難受。其實這都是我執的表現。

隨著練習時間的增長，現在能平靜的面對這些了，過度激進也是暴力的一種方式，練習不僅僅是每天堅持那幾小時而已。

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練習是解決問題最好的方法，帶著智慧去練習你所看到，所學習的，練習後如果有問題可以和老師交流討論。如果你只是看著圖，就能想像出很多問題，可能實際練習起來和你想像的完全不同。

就比如大家都知道手倒立是倒過來的山式狀態。理論和想法有理，一練習才發現，說起來簡單做起來很不簡單，實踐啟發智慧。

問多久能打開肩，打開髖？只能告訴你，有人一周，有人一年，有人幾年，有人一輩子可能那個部位都不能達到他想要的伸展程度。如果你不按照科學的方法，帶著循序漸進的心去做，沒有人能給你一個答案。

去練習吧，自己去找到那個答案就好了，就算一輩子做不了高級體式又能怎麼樣呢？

無論什麼方法都只是一個指導，達成效果的時間，程度是因人而異。個體的獨特性包括你的先天遺傳，後天努力的方法，練習的程度，強度，內心的狀態等。

就如同一個老師同樣方式教學，有人成了大師，有人碌碌無為。所以最怕別人問我多久能練成我這樣，多久能打開哪裡？真心因人而異。

瑜伽其實是個很個人化的東西，專註個人的感受和變好就好，不要與他人比較。日復一日，就會豁然開朗。

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