微胖的人吃這菜，等於「天然瀉藥」，排出黑便，刮油，減脂又細腰

一說到減肥，想必很多人都有共鳴，現在7月份了，不管男人還是女人，都想著儘快瘦下來，想以最美的姿態來面對，我們都知道體重過重的話，不僅僅是影響形象的問題，還會給身體帶來影響，很容器有高血壓，高血脂等情況，所以呢，夏季減肥勢在必行，今天呢，小饞貓要為大家分享一道美食，有著瘦身減脂的作用，一起來看看吧。

天氣這麼熱，實在沒有胃口吃飯，所以呢，吃一些消暑的食材，還能給腸胃排毒呢，小饞貓的餐桌上總少不了米豆腐，米豆腐吃起來嫩滑清爽，十分的好吃，加上些蒜末，小米椒，即可以開胃，又下飯，多吃不不長肉，最主要的是給腸胃來個大掃除，米豆腐最經典的吃法就是涼拌了，做法很簡單快速的，下面呢，小饞貓就介紹下涼拌米豆腐的做法。

涼拌米豆腐，做這菜之前呢，先把主要的食材備好，米豆腐一塊，鹽適量，雞精少許，大蒜一頭，小米椒適量，香油適量，醋適量，首先呢，我們先把米豆腐清洗乾淨，瀝水後切成塊狀放在一邊。

這個時候，把準備好的調味料放在碗中，大蒜切成顆粒放進去，攪拌均勻，將米豆腐放在盤中，調好的汁直接淋在米豆腐上面，食材入味後，就可以出鍋裝盤了。

米豆腐是一道可口又美味的食材，夏季吃很可口，自身也含有多種維生素，豐富的礦物質，而且米豆腐還被稱為血管的清潔劑，常吃能夠起到健胃消食的作用，還能去除體內的油膩，給身體緩解疲勞，女生多吃還能有利於皮膚的細膩，使皮膚更水靈，米豆腐起到清腸的作用，胖子越吃越瘦，排出體內的宿便，細腰又瘦腿。

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