男人經常「趴著睡」，4個壞處不請自來，第1個多數人都很在意

現在有很多人經常出現失眠的現象，對生活和工作造成了很大的影響，其實導致失眠的原因是多種多樣的，包括熬夜，營養缺乏，外界的嘈雜，緊張焦慮等等都是能造成失眠的，而有一個原因卻被很多人所忽略，那就是睡姿，睡姿也就是人睡覺的姿勢，睡覺的姿勢當然是多種多樣的，人都是像在睡覺的時候感覺舒服，但是有的姿勢其實對睡眠會造成不利影響，如「趴著睡」。男人經常「趴著睡」，4個壞處不請自來，第1個多數人都很在意。

1.影響生殖能力

眾所周知，生殖細胞的活性雖然很強，但是受到溫度的影響很大，在超低溫下，生殖細胞能保持10年以上的活性，但是溫度高於30度的時候，生殖細胞在2到6小時活性基本上就喪失了，所以平常的散熱是非常重要的，如果趴著睡或者是久坐不動都會對生殖能力造成不利影響。

2.頸椎問題

人在趴著睡的時候，因為下巴的原因，導致人的頭部明顯處於上抬的姿勢，這樣給人頸部的脊椎造成了很大的壓力，如果晚上長時間保持這樣的姿勢，會導致頸椎受損，短期內就會引起不適甚至疼痛，時間長了還會有頸椎疾病。

3.睡眠質量差

很多人想趴著睡，主要是覺得這樣的睡姿比較舒服，但是實際上這種舒服只能維持很短的時間，只要超過半小時以後，給身體造成的不適感很快就會來臨，因為趴著睡會導致血液流動不暢，頸椎和肌肉不舒服，所以使得人需要頻繁的挪動頭部，左右翻身來緩解，這樣造成睡眠質量大大下降。

4.造成心臟肥大

人在趴著睡的時候，對心臟的壓力是最大的，因為人的胸腔是由肋骨支撐起來的，趴著睡的時候，人上半身的重量都會壓迫胸腔，導致心臟長時間承受很大的壓力，造成血液流動不暢，長期如此會導致心臟肌肉肥大。

睡覺選擇什麼樣的姿勢當然是自己的選擇，但是如果從人體的生理構造來講，其實人最好的睡眠姿勢是仰卧，因為人在仰卧的狀態下，身體是平躺著的，不管是肌肉，關節，還是內臟其實都是很放鬆的，這樣有利於更快的睡眠，也不會給身體運行帶來額外的負擔；當然不喜歡仰卧的話，側卧偶爾也能作為備用姿勢，但是要注意的是應該是靠右側卧著睡，因為人的心臟是偏向於左邊的，靠右睡不會給心臟造成壓力，只會給右半身尤其是臀部造成壓力，所以勉強還是能接受的。

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