西瓜利尿、桃子養人、山竹去火，這些夏季養生水果你知道嗎

夏季是各種新鮮水果大量上市的時候，品種繁多價格也實惠，街頭賣水果的小販推著一車車新鮮瓜果梨桃，我們總會買上幾斤回家。在水果種類上，傳統大家說「夏季要吃瓜」，確實夏季是各種西瓜、哈密瓜、甜瓜大量供應的時候，一年之中也只有夏季可以這麼吃。不過夏季除了西瓜之外，還有別的選擇。下面就帶大家認識幾種同樣適合夏季吃的水果。

首先我們還是得說西瓜。西瓜的含水量可以高達95%，是夏天「移動的飲水機」。通常吃100克西瓜，相當於喝了35毫升的西瓜汁。西瓜里含有瓜氨酸這種利尿物質，有很強的利尿作用。對於有前列腺炎、腎和輸尿管結石、高尿酸血症和痛風的人，可以經常吃一些西瓜，對緩解病情有很大好處。

夏季除了西瓜之外，桃子和山竹也都很不錯：

很多老人都有「吃桃養人」的說法，傳說中王母娘娘種下的仙桃，吃一顆就可以延長几百年的壽命。而傳統中醫認為，夏季吃桃有有生津止渴、潤腸消積、養肺的食療作用。

桃子中含有豐富的果膠物質，可以起到提高腸胃生理功能的作用，所以經常出現便秘、大便不暢的朋友，可以多吃一些桃子來緩解。

最後來說說山竹。山竹通常是和榴槤為互補品，榴槤吃多了上火，而山竹則可以去火。山竹味道酸甜可口，對身體有很好的補養作用，而且能降燥、清涼解熱。此外山竹含有葉酸、脂肪、蛋白質粉等對孕婦身體有益的物質，孕婦在夏季也是可以適當吃一些來滋養身體的。但山竹的含糖量和熱量很高，含有的熱量幾乎可以和主食媲美，所以建議糖尿病患者和減肥人群。少吃山竹

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