2019《女性標準體重排行榜》曝光：做女人，一定要對自己的身材負責！

問個問題，你覺得一個女生55公斤，該不該減肥？

2019年新出爐的《女性標準體重排行榜》給出了答案：

如果你身高不到160cm，那還是乖乖減肥吧。

如果你身高有160cm，但想美美的，那也去減肥吧。

2019女性標準體重排行榜

其實，何須這張表提醒呢？

哪個女人，不希望自己有好身材呢？修長的雙腿、纖細的鎖骨、性感的蝴蝶骨、漂亮有氣質的一字肩，我們都想要！

這樣，就能hold住短裙、短褲、弔帶裙、露背裝、緊身褲；可以聽到別人讚美的聲音「哇，你身材好好哦」；在男朋友面前，不用遮掩自己的肥肉；每天照鏡子時，看到自己的身材心情都超好。

只不過……

減肥真的太太太難了！

運動好累：跑步、跳操、舉鐵……肌肉練得酸到不行，肉卻沒少多少；

節食好苦：不吃不喝挨餓10天瘦下了2斤，一頓火鍋就全回來了，白白委屈了那麼多天；

偏方不管用：咬著牙拔罐針灸、吃減肥藥，卻瘦成了平胸扁臀的皮包骨，鬆鬆垮垮，一點也不美；

......

難道就沒有簡單、有效又沒那麼痛苦的減肥方法嗎？

答案是：有，也沒有。

瘦下來很簡單，餓幾天就好了。但如果你想一直瘦，就一定要走完減肥必經的3個階段。

這是我14年減肥的經驗之談。

而我，正是靠著這套「減肥三步法」，成為劉濤、楊子姍、王麗坤等一線明星的健身教練，更幫助成千上萬的普通人又瘦又美。

我是王麗坤、楊子珊等明星的「減肥閨蜜」

也幫普通女孩半年瘦身

我叫李霄雪，曾經是國際上的T台超模，現在是專業的減肥教練。

雖然標籤變了，但我做的事一直沒變：減肥。

26歲的萱萱，就是我幫助減肥的其中一個女孩。

從小，胖就是萱萱的心病。

每次逛街，看到喜歡的衣服她都摸來摸去就是不敢買：「唉，等瘦下來再說吧。」

看到別人的小蠻腰、細手臂，心裡總會忍不住想，要是我像她一樣瘦就好了。

因為胖，在喜歡的人面前，她總覺得自己矮人一等。要是別人對自己是稍微好一點，就覺得特別不安。

最可怕的是，她年紀輕輕就得了膽固醇和高血壓，身體素質差到不行。

粗手臂、大肚腩、大象腿，跟了她20多年，也折磨了她20多年。

就因為胖，錯過了好看的衣服，自卑了那麼多年，還賠上了健康，我心疼極了。

「我幫你！」

我給了她一套「超模食譜」，先調整飲食，又把我實踐了多年的「減肥計劃三步曲」都教給她。

萱萱就像撿到寶一樣，馬上一絲不苟的執行：

意料之中，一周後，體重秤上的數字直接掉到了171.7斤，半年後，更是保持在120斤。

成功減肥後的萱萱

另外，用了「減肥三步曲」的第三步體態矯正後，她還「長高」3cm，整個人比從前有氣質多了！

體態對了，人就高3cm！

現在，她血脂血壓都恢復正常了，還天天打電話約我逛街。從前不敢穿的短裙、短褲，也有勇氣穿出去了。

最讓我欣慰的是，她每天都笑意盈盈，渾身洋溢著自信和開朗。

一直以來，我都特別鼓勵大家減肥變美，因為身材真的會改變人生。

當你瘦下來後，不僅穿衣服好看了，皮膚、氣色也會跟著變好；你身邊的人，對你也更溫柔了；而你會越來越喜歡自己，越來越自信……

你的人生，會跟開了掛一樣好運！

在超模圈，身材就是王道

為了瘦，我們無所不用其極！

有時候，我會很羨慕萱萱。她減肥幾乎沒走彎路，而我卻在很多年前吃了不少減肥的虧。

那時我還是一名模特。很多人覺得模特就應該瘦，減肥對我們來說輕而易舉。

但發自內心的說：身為超模，我們瘦起來，真的比常人「艱難」1000倍。

因為，在同樣的身高下，職業要求我們要比普通人至少再瘦10斤，才勉強及格。

為了瘦，我們可以說是「無所不用其極」。

一天只吃一片麵包，一片菜葉。為了不讓感官「餓」，就把食物放在鼻子面前聞聞味道；甚至，嚼完就吐出來......

而我對自己更狠，為了登台，為了穿上世界頂級設計師設計的衣服，從剛入行那天，我就瘋狂節食、吃減肥藥、高溫瑜伽、保鮮膜裹腿跑步......

憑著這股「狠勁」，我終於走出國門，登上國際T台，成為了跟劉雯大表姐一樣的世界級超模。

在Chanel、Dior、Gucci等一線品牌的國際舞台上，展示中國模特的風采！

可我不知道的是，所有命運贈送的禮物，早已在暗中標好了價格。

28歲那年，從前身體欠下的債，全部來找我討要了。

胃出血、月經紊亂、節食過度導致浮腫、頭髮乾枯、皮膚皺皺巴巴毫無光澤……

有一次，我在台上走著走著，直接就暈倒了，把工作人員嚇一跳。

也把我嚇一跳，再這樣減下去，我真的會死啊！

後來，我開始諮詢業內的減肥專家，尋求最專業的幫助，我才知道：

普通人減肥之所以比登天還難，是因為沒有完整地走過減肥的3個階段。

（想要減肥的姐妹，一定要看！）

第一步，減脂：節食減掉的只是水，超模食譜配合高效運動，才能快速燃脂！

第二步，塑形：指哪打哪，腰、腹、大腿、小腿、手臂，想瘦哪裡瘦哪裡。

第三步，體態：專業矯正富貴包、頭前傾、假胯寬，練出一字肩、天鵝頸、蜜桃臀，真正從骨子裡美出來。

只減脂不塑形，體重輕但不會瘦。

只塑形不減脂，頂多成為一個曲線優美的胖子。

接著，我開始按照系統方法來訓練，再搭配「超模食譜」，不到3周時間，我的變化肉眼可見。

181cm的我，體重減到57.5kg，體脂含量12%！

身體線條逐漸明朗、體態也變得輕盈、皮膚更緊緻不說，身體狀態也恢復過來，氣色紅潤比從前好不止一倍。

減肥風波後，我成功轉型做一名健身教練，因為不想讓別人像我一樣再走彎路了。

我成為了很多一線的明星大咖，像劉濤、楊子姍、王麗坤的「減肥閨蜜」，帶著她們對地減肥。

作為瘦身塑形的教練，我還受邀參加《天天向上》、《美麗俏佳人》、《我是大醫生》、《健身圈》等綜藝節目......分享國際超模們的美瘦經驗！

經歷了這麼多，我只想說，女生減肥無可厚非，但一定要講求方法。

千萬別像我一樣，傷了身體吃了虧，才後悔莫及。

我們要瘦，但一定是健健康康、漂漂亮亮的瘦！

每天半小時

給自己一個變瘦的機會

30歲前，身材是父母給的。30歲後，你的體重就是你自己決定的。

試想一下，當你瘦下來，你的生活會變得怎麼樣？

你可以穿上從前不敢穿的超短褲、迷你裙、弔帶裙、緊身褲……怎麼穿怎麼好看！

你會發現，因為健康的飲食和運動，不僅自己變瘦了，而且皮膚也跟著變好！

從前你或許自卑、總是低頭，但現在你身上洋溢著滿滿的自信和陽光，對未來更有底氣。

你身邊羨慕你的，誇獎你的人，也越來越多，每天心情都不知道好多少倍。

……

所以說，女人無論什麼年紀，什麼時刻，都不要忘記對自己的身材、作息、人生進行管理。

今天比昨天瘦一點，明天又比今天更瘦一點。

還有什麼比這更讓人激動人心的事嗎？

而我，走過你所有減肥的彎路，知道你全部減肥的痛，也找到輕鬆健康的減肥方式。我想幫你，幫你把體重降下去，把顏值升上來！

2019已經過半，今年，你還有半年時間可以變瘦。

如果你也想減脂、塑形、體態矯正，那麼強烈建議你參加我在十點課堂的開設的《國際超模的極簡減脂課》，成為又瘦又美的你！

超模都能瘦下來的方法，你也可以！

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