脾胃不好可分三種，調理前先了解一下，紅棗加一物，健脾養胃

脾胃不好可分三種，調理前先了解一下，紅棗加一物，健脾養胃。

脾胃虛弱這個詞，我們現在聽得比較多了，現在為何常見脾胃虛弱呢？這個問題，可能還真和我們的生活習慣、飲食變化有很大關係。但是，你真的清楚什麼是脾胃虛弱嗎？就是單純的飲食變化、或者說氣力不濟？這麼理解當然是不全面的。

什麼是脾胃虛弱？

脾胃又稱為「中焦」，是中醫里的一個專有名字，它包括五臟之一的「脾」和六腑之一的「胃」，兩者互為表裡。對我們普通人來說，主要就需要關心他們和飲食消化之間的情況。脾胃虛弱，就是它們飲食消化方面的減退，從而出現氣血不足。

脾胃虛弱可分為哪幾種？

從我們普通人的視角來看脾胃虛弱，大致可以分為：脾氣虛、脾陽虛、胃陰虛，這三種是脾胃虛弱里最常見的。其它比較專業的部分，我們暫且放在一邊。即使這三個方面，也各有不同之處，也有容易混淆的地方，下面，我們就來大致分析一下：

1、脾氣虛：「氣」是我們身體活動的能量，「脾氣」可不是我們俗話說的「發脾氣」，而是主要指脾的運化功能，或者說，脾的運化態勢。脾的運化，運化的是胃受納的水谷精微。我們吃進去的營養，總不能就只停留在肚子里吧。想要散布到全身各處，就需要「脾氣」的運化。

脾氣虛了運化不了，首先出現的就是水谷精微在肚子里「直下」，這時候就有大便的變化了，比如便溏、大便次數增多、拉肚子等等；同時，因為身體其他部位獲得的「營養」不足，於是就會有頭昏乏力，精神欠佳，容易疲倦，甚至坐著躺下都能出點汗，這些，都可能和「脾氣虛」有關；

2、脾陽虛：嚴格來說，脾陽虛和脾氣虛只是程度上的不同，本質上區別並不大，脾陽虛比脾氣虛要重一些。因此，理論上說，脾陽虛的時候，一般都會在脾氣虛的那些表現上，再出現一些其它表現——陽虛生寒的表現。比如手足發涼，更怕寒冷怕吹風。

可和真正的「實寒」之區別在於，陽虛生寒者，雖然也喜歡溫暖，但同時也不耐熱，或者通俗點說「冬天怕冷、夏天也怕熱」。一般來說，如果脾氣虛未能及時調理，慢慢會出現脾陽虛這些表現。

3、胃陰虛：胃是我們身體很勤勞的一個臟腑，所有的食物都得先經過它這個關卡，由它將其粉碎加工，然後才成為機體可利用的「氣血」，這個過程叫做「受納腐熟」。腐熟這個詞大家是不是有點面熟？當然和「陽熱」有關，陽熱充足才能腐熟充分嘛。因此，胃的不足，主要在於「陰津」不足，也就是我們說的「胃陰虛」。

陰虛生熱、陰虛生燥，因此，胃陰虛者大多會有「熱」的感覺，比如口乾愛喝水，胃脘嘈雜，注意「嘈雜」這個詞，大家可能不大懂，所謂嘈雜，基本是胃陰虛特有的一個表現，也就是我們常說的「心口」附近，一種餓不像餓、痛不像痛、熱不熱冷不冷的「四不像」感覺。此外，可能大便也有點乾結，次數減少等等。

以上，我們大致介紹了脾胃虛弱常見的三個類型，我們調理脾胃之前，最好能對照一下，區分調理才算比較好。

脾胃虛弱怎麼調理呢？

脾胃虛弱的調理其實並不複雜，也就是健脾益胃，只要我們能區分屬於哪一類脾胃虛弱，針對性地去健、去益，也就慢慢解決問題了。比如脾氣虛，那就健脾益氣，脾陽虛的話，那就溫中健脾，胃陰虛就需要滋陰養胃了。

比較合適、通用的健脾益胃食物，我認為紅棗是很不錯的，《本草綱目》認為紅棗甘溫，健脾益氣。只是在使用紅棗前，我們需要了解一個問題：引起脾胃虛弱的原因，主要在於飲食，也就是三個「過」：過多、過甜、過冷。而大棗本身是比較滋膩的，所以，用大棗調理脾胃，是需要「配合」才比較合適的。

比如紅棗和黃芪、紅棗和生薑，紅棗和砂仁。前兩種直接泡水代茶就可以飲用。介紹一下紅棗砂仁的做法：把紅棗剖開去核，將砂仁放進去捏緊，用草紙包起來打濕，放到火灰里「煨」熟，然後熬水喝，對調理脾胃虛弱是非常不錯的。

總之，脾胃虛弱很常見，我們完全不必過度擔心，基本上都是可以通過飲食調理來解決的。只是在調理前，最好先對照區分一下，到底偏重於哪一類型，有針對性地調理，脾胃就能更快恢復。強健。

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