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你的啤酒肚,是喝酒過量導致的嗎?如何減掉啤酒肚?

你的啤酒肚是怎麼來的?是喝啤酒導致的嗎?

今天和朋友吃飯,由於上菜順序的原因,一些美味佳肴放到了最後,朋友們都吃得有些飽了,於是小「抱怨」一下,要是早上菜就好了,我能吃完。但是當他拿起啤酒,喝兩口後,又拿起筷子吃了起來。

然後撂下一句話,吃是真的吃不下了,但是啤酒一下肚,再多都能往裡塞。畢竟他是一個不愛運動的人,因此食物的熱量並不講究,他的啤酒肚也非常巨大。

但從小編的角度上講,可以分析得出,啤酒並不是一個能讓你擁有大肚腩的原因,罪魁禍首應該是喝酒下肚後,胃口帶來的食物攝入,產生熱量結餘惹的鍋。就像「酒鬼們」說的,喝多兩杯酒,再多也能吃得下一樣,所以你的「啤酒肚」只是攝入超標熱量的體現。

啤酒肚加身的你,來看看你平時是不是有這些習慣:

1. 愛吃燒烤

啤酒配燒烤,勝似快樂活神仙,本身燒烤就是一種多配料,高油脂的食物,再加上啤酒的助力,讓你在宵夜過後,脂肪急速堆積。晚上臨近睡眠時間,吃完就睡覺,你能不胖嗎?

2. 酸奶解酒

有的人說喝了酒就要用酸奶去解酒,這是一種借口,其實睡一覺就是最好的解酒方式,再攝入你喜愛的水果味調製酸奶,又讓熱量更上一層樓,解酒?減肥?不存在的。

3. 喝足了就睡

愛喝酒的你,每次喝足了酒水,醉醺醺的你倒頭就睡,導致體內水分難以排泄,熱量大量堆積,缺乏運動導致大肚腩應運而生。

所以,肚腩的產生怪誰?怪啤酒嗎?要怪就怪你控制不住嘴,控制不住懶惰的心吧!

如何趕走啤酒肚?

啤酒肚的危害不只是身材的走形,啤酒肚更是反映了內臟脂肪過剩,體脂率超標的身體狀況,這樣的你,更容易導致高血壓、心臟血管疾病,危害健康。

想減掉啤酒肚,首先要戒掉酒,減少不必要的熱量來源,晚上不要過量飲食,保持一個半飽狀態。

過了25歲的人,身體代謝已經逐年下降,易胖體質跟更容易光顧你。健身才是你必要的選擇。25歲後,學著把不必要的聚餐應酬時間推掉,改成運動。

如果你不能跑步,那麼快走1小時也是好的。只有健康的作息習慣,保證運動頻率,才能讓你逐漸的減小肚腩。

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