很多人都知道，心血管疾病一般高發於冬季，但其實在夏天，尤其是氣溫連續超過30℃的高溫天里，心血管疾病的死亡率可不比冬天低！

對於大部分血壓、心臟不太好的中老年來說，這個夏天更是隱藏著致命危險。

7~8月是心腦血管疾病發作高峰期

發表在2009年12期《環境與健康》期刊中，一份關於《日最高氣溫與醫院心腦血管疾病急診人次關係的病例交叉研究》的結果顯示：

「每年夏天從6月開始，心腦血管疾病就進入了高發期，並且會一直持續到8月中旬。既往的統計數字顯示，最高氣溫每升高1℃，急診的心腦血管疾病患者就會增加17.3%。」^①

北京大學第一醫院心內科主任霍勇教授在接受健康時報記者採訪時也指出，每年最熱的7~8月和最冷的11~1月，都是心腦血管疾病發作的高峰期。

而且，受夏季出汗多、血液黏稠度增高以及高溫心煩等影響，夏季心腦血管病一旦發作，就多是心梗、腦卒中等急症，更需警惕。^②

5個原因造成心血管病高發

1、新陳代謝加快，加重心臟的負擔

杭州市中醫院心血管病科副主任醫師方曉江在接受浙江日報記者採訪時表示，隨著氣溫的升高，新陳代謝加快，人體皮下血管擴張，皮膚血流量比平時增加3~5倍，回到心臟的血流量也顯著增多，交感神經興奮性增高，心率加快，加重心臟的負擔。^④

2、高溫出汗多，易形成血栓

方曉江還指出，高溫天氣，汗腺開張散熱，人體出汗多，「汗為心之液」，血液粘稠度升高，血小板被激活，導致血栓的形成，誘發缺血或心腦血管堵塞，嚴重時可引起心肌梗死。特別是有心臟疾病者，更危險。^④

3、空氣潮濕，容易導致人體缺氧

燥熱空氣中濕度增高，氣壓低，含氧量降低。心臟為了保證正常工作需要充足的氧氣、葡萄糖等能量物質，交感神經興奮性增高，心率加快，冠狀動脈收縮，致使供應心臟本身的血流減少，容易導致人體缺氧。

即使是常人，即使活動量和平時沒有區別，也常常會感到胸悶、氣短，而患有心臟瓣膜病、冠心病的人，「日子」更加難過，往往會發生胸悶、憋氣、心慌、氣短、頭暈、心動過緩、心動過速，引起心絞痛、心肌梗死，甚至會心跳停止而猝死。^④

4、情緒煩悶激動，易出現心絞痛

江蘇省人民醫院心內科副主任醫師盧新政接受新華社記者採訪時表示，天熱使人易情緒「中暑」，引發交感神經活性增強，小動脈異常收縮，導致血壓上升、心跳加快、心肌收縮增強，再加上晝長夜短，睡眠質量「打折」等因素，患者易出現心絞痛、心率失常、腦梗塞、心肌梗死等疾病，甚至發生猝死。^③

5、空調使用不當，血管難以適應

空調使用不當也是導致夏季心腦血管病發作的一個原因。霍勇解釋，空調房溫度過低，造成室內外溫差太大，人頻繁進出其中，血管難以適應，容易出現問題。^②

還有在高溫下攝入冷飲等食物，這些都會導致血管收縮，從而引發心血管問題，導致心臟「跳閘」。

夏季護好心血管這麼做！

1、晨起喝兩杯救命水

中國健康教育協會常務理事戴光強在2018年12月21日健康時報飲食版刊文表示，自己曾是個心內科醫生，臨床上發現，心血管事件的發生(如心肌梗死、腦卒中)在清晨至上午10點前發生率最高。所以，晨起喝水也可以說是「救命水」。

人體一晚上平均排450毫升水，一杯水才220~250毫升，要喝兩杯水的量才夠。^⑥

2、喝杯丹參山楂茶

湖北襄陽市第一人民醫院心血管內科主任醫師駱峰在2014年12月11日健康時報心腦血管版刊文表示，喝點丹參山楂茶，不僅有助於降血脂，還能起到保護心血管的作用。

將15克丹參，15克山楂洗凈晒乾或是烘乾後，研成粗末，充分混合均勻，買一些泡茶用的棉紙袋，把混合好的粗末分成兩份，分別裝入棉紙袋中，封口掛線，備用。每次1袋放入杯中，用沸水沖泡，加蓋悶15分鐘即可，一袋可以連續沖泡3~5次。^⑤

3、中午要小睡

夏季睡眠質量欠佳，如果晚間入睡較晚，早晨不宜過早起床，中午要適當休息，小睡一會，以補充睡眠不足，也讓心血管系統得到充分休息。

4、不洗涼水澡

南昌大學第二附屬醫院心內科主任醫師姜醒華在2019年7月2日健康時報心血管版刊文指出，夏季天氣炎熱，但冠心病患者最好不要洗涼水澡，容易發生危險。

一般來說，高於體溫2~3攝氏度的水溫相比較涼水澡來說，更能達到消暑散熱的功效。其次，溫水浴還具有消除疲勞，促進身體新陳代謝的功效。^⑧

5、氣溫超32℃少出門

福建協和醫院黨委書記、心外科主任陳良萬在接受海峽都市報記者採訪時表示，當環境氣溫達到32℃ 時，老年人要減少體力活動，避免不必要的外出，尤其要避免去溫度高、濕度大、人口稠密的地方。^⑦

6、不要擅自停葯

夏天，人體血壓、血糖相對要低一些，不少患者便擅自停葯或減葯，容易出現危險。

霍勇強調，在無醫囑的情況下，不得擅自停葯減葯，這是夏季預防心腦血管疾病發作的第一要務。

學會護好血管，平安度夏！

本文編輯：王楠

部門主任：楊小明

參考資料：

①2009年12期《環境與健康雜誌》《日最高氣溫與醫院心腦血管疾病急診人次關係的病例交叉研究》

②2011-07-28健康時報心腦血管版《夏季心腦血管病一發作就「急」》（北京大學第一醫院心內科主任霍勇）

③2012年06月12日新華社《專家：高溫天氣心血管病人需避免「快速降溫」》（江蘇省人民醫院心內科副主任醫師盧新政）

④2016-08-23浙江日報《「燒烤」之下，心情可好？》（杭州市中醫院心血管病科副主任醫師方曉江）

⑤2014年12月11日健康時報心腦血管版《丹參山楂茶 護心又降脂》（湖北襄陽市第一人民醫院心血管內科主任醫師駱峰）

⑥2018-12-21健康時報飲食版《晨起得喝兩杯救命水》（中國健康教育協會常務理事戴光強）

⑦2019-07-04海峽都市報《一頓宵夜吃掉18萬！福州男子還差點沒命！》（福建協和醫院黨委書記、心外科主任陳良萬）

⑧2019-07-02健康時報心血管版《冠心病患者夏季少沖涼》（南大二附院心內科主任醫師姜醒華）

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