劉嘉玲活成不老女神：一個女人最高級的活法，就是愛自己

在大部分人的印象中，劉嘉玲都是「霸氣」、「高冷」、「氣場強」等，但在《我們來了》里，她更多展現的是細膩與柔情，到底哪個才是真實的劉嘉玲？她說：「我不知道大家為什麼都覺得我很霸氣？可能是因為我演的角色的關係？比如武則天……我只是做每件事情都很投入、比較認真和堅持原則。

劉嘉玲說希望和電視機前的觀眾分享自己的人生觀、愛情觀和價值觀，「我覺得現在是我人生中最好的年齡階段，有豐富的人生經歷、閱歷、經驗，可以通過這些把工作做得更好」。

在節目里，劉嘉玲與一般年輕人一起打籃球，她們之間合作的很有默契，站在 一群年輕人當中，她毫無壓力，並且可以與大家玩到一起。

劉嘉玲平日里喜歡運動這個大家都知道，所以她的身材，精神面貌都很好，也許大家認為難度較大的籃球，在她看來也是小菜一碟呀。

世上沒有什麼不老女神，只有懂得愛自己的女人，你越愛自己，身體就會加倍的獎勵你，所以屏幕前的你，還不趕緊動起來。

1、美人魚式

雖然說它的強度小，但是它涉及到呼吸，身體的拉伸，體形的糾正，最重要的是涉及到內分泌的調整。

體式要點：腿部有點類似劈叉，右腳小腿向後勾回，左腳屈起膝蓋小腿與地面垂直，腳尖朝上，接著雙臂向頭頂方向延伸，兩手相扣，然後隨著上半身一齊向左側傾斜，最後將左腳尖置於左手臂上。

2、狂野式

瑜伽，大部分同學都認為是靜心、安靜的練習，不過有一個體式反其道而行，它就是狂野式

體式要點：標準平板式開始，雙手、雙腳壓在地面上，然後雙手伸直，手指張開撐地，雙腳夾緊伸直，使身體完全離開地面，用力將腰部和髖部向上打開，接著彎曲右膝蓋，最後右手離開地面自然停留在半空，眼睛望向上方。

3、下犬式

該體式能美化肩部，拉長大腿。

體式要點：下犬式可從俯卧開始，抬起腳跟，和臀部同寬，踮起腳尖腳趾壓地，膝蓋和大腿收緊後離開地面。伸直雙臂盡量撐開五指，均勻地垂直向下用力，雙腳與臀部同寬。

4、鶴禪式

這個體式能強化胸部力量，提高臀線，特別適合久坐和長期使用電腦人群練習。

體式要點：蹲姿，雙手分開與肩同寬，手臂微微屈肘，掌心貼地，將雙膝內側放在上臂上，踮起腳尖，身體前傾，腳趾離開地面抬起，身體進一步前傾，臀部上抬，整個身體靠雙手保持平衡。

5、手倒立

倒立需要更多的手臂和肩膀背部力量，以及肩膀的伸展，以便更好地將力量從手臂傳遞到背部。

體式要點：犬式下蹲，雙腳與臀部同寬，雙手略寬於肩膀，腹部向上拉，腳跟著地，手臂抓住地面，然後雙腿伸直併攏，腳趾用力向上抬腿，使腿騰空，最後左腿在右腿前方向後執行拆分操作。

談到如今的生活狀態，劉嘉玲透露目前生活「挺簡單的」，「運動、工作、旅遊。我也沒有朋友圈，好朋友倒是有幾個。平時我喜歡獨處，因為獨處可以跟心靈對話、跟大自然對話，很自在的感覺」。

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