壽命長的人，起床後常堅持做四件事，若你四個都有，恭喜你很健康

每個人的心裡都有一個長壽夢，但是要想長壽，並非嘴上說說，心裡想想就能實現的，研究發現，長壽不僅與基因有關，還與後天的生活習慣密切相關。

一個人，如果長期抽煙，酗酒，那麼，隨著年齡的增長，這樣的人，要想長壽，其實很難。

有的人自認為擁有長壽基因，卻忽視了後天的因素，殊不知，相對於基因，後天的生活習慣其實更重要，說到生活習慣，我們不僅要說到起床和睡覺，我們都知道，早睡早起，保持足夠的睡眠對於長壽來說至關重要，但是起床後，我們還應該做哪些事，有助於延年益壽呢？

第一，每天早上起床，喝一杯水非常重要，經過漫長一夜的睡眠，我們都沒有去喝水，此時身體處於缺水狀態，所以，早上起床喝一杯水，不僅有利於補充水分，還有利於促進新陳代謝，有助於排除身體里的代謝廢物，另外，經過漫長的一夜，患者的血流速度減慢，血液更加粘稠，早上一杯水，對於稀釋血液，也大有幫助。

第二，起床之後，應該堅持清潔面部，適當按摩頭部，經過漫長的一夜，我們的面部皮膚上，會有大量的油脂和毒素，起床後堅持清潔面部，不僅可以清除它們，還可以讓人看起來更年輕，此外，適當進行頭部按摩，可以消除睏倦感，有助於大腦的迅速清醒。

第三，起床之後，選擇適合自己的運動，會讓身體更健康，如何選擇適合自己的運動方式呢？早上起床後，不應該進行太過劇烈的運動，但是可以選擇散步，打太極，不僅能呼吸到新鮮的空氣，還有助於提高免疫力。

第四，起床之後，吃好早餐，至關重要，很多人不喜歡吃早餐，這樣做，不是養胃，而事傷胃，因為早上起床之後，胃酸分泌會增多，吃早餐會中和一部分胃酸，降低胃的自我傷害，但是早餐也最好不要吃太油膩。

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