養護雙腳難道只能泡腳嗎 我們還可以怎樣呵護雙腳

隨著生活水平的提高，人們對養生保健的問題也越來越關注，而對很多人來說，泡腳則成了最常用的一種養生方法。特別是當晚上下班後拖著疲憊的身體回到家，用熱水泡一泡腳，就能夠很好的緩解身體一天的疲勞，於是就有的人專門去去買木盆泡腳，有的人則往腳盆里加入各種的「調料」像花椒、艾草等。不過對於我們的雙腳來說，想要呵護可不僅僅只是泡腳一種哦，還有這些方法你也需要知道的。

• 呵護我們雙腳的辦法只有泡腳?這七種方法也是你需要知道的。

我們的雙腳每天都在承載著我們勞碌奔波，卻極少受到人們的重視。而只有當腳出現問題時，我們才意識到它的重要。然而此時再後悔已經沒有用，防範於未然才是正道。

1

保持雙腳清潔和乾燥

可能很多人都有過走路的時候，悶在鞋子里的雙腳會出很多汗的經歷。當腳出汗的時候，鞋內潮濕溫暖的環境就很容易助長真菌的生長，特別是在腳趾縫裡面。長期如此，就很容易導致腳氣的發生。所以我們日常要保持雙腳的潔凈、乾燥，為此，我們可以做到下面兩步：首先是洗腳。要及時的清洗雙腳，尤其是要清洗非常容易遺漏的腳趾縫。不過清洗時的水溫不宜過高，30 度左右就好。其次要擦乾腳。洗乾淨腳後不要等著水自己干，而是要主動地把腳擦乾，特別要注意真菌最容易生長的腳趾縫是否擦乾。

2

控制泡腳時間

很多人都有泡腳的習慣，特別在秋冬季節。不過泡腳歸泡腳，卻並不需要長時間地泡腳，因為長時間將雙腳浸泡在高溫熱水中，會導致腳部皮膚乾燥，甚至乾裂，引起疼痛和感染。像上面說的清洗、擦乾這才是正確清潔雙腳的步驟。

3

定期修剪趾甲

很多人可能有著患甲溝炎的經歷，即便沒有發展為甲溝炎，可能也有指甲嵌入肉里的經歷，這就是因為沒有定期的剪趾甲，以至於趾甲長得太長，最後嵌入了肉里，引起疼痛和感染。所以要定期的修剪腳指甲，而如果你發現自己的趾甲變色、變厚或者嵌入肉里的時候，小編建議最好要就醫。

4

保持腳部的滋潤

這個時候，我們可以用一些霜膏之類的塗抹我們的雙腳，在塗抹均勻後還要進行充分的按摩來促進腳部的吸收。不過需要注意的是：不要將這些東西塗抹在腳趾縫間，因為腳趾縫間本就過於潮濕容易滋生真菌，再保持滋潤更是火上澆油。

5

經常做足底滾球運動

如果是喜歡運動的話，那麼長時間的運動很容易導致我們的肌肉緊張，而足底滾球運動則可以增強我們足部的肌肉力量，可以有效緩解這種癥狀。

6

一定要穿合適的鞋子

一個人的鞋子即便是再美，如果尺寸不合適也是枉然，所以盡量不要買大碼的鞋子，更不要買小碼的，一定不要相信穿久了就能撐大這種話，都是騙人的，在這裡，小編可以給大家介紹一個選鞋的小竅門：買鞋挑鞋子最好是晚上去，因為這個時候，人經一天的活動後，雙腳腳發生了一定的腫脹，這時候去買鞋，一般是可以買到比較合適的鞋。另外，雖然高跟鞋和尖頭鞋很女神很夢幻，但對於雙腳來說卻是煉獄一般的可怕，所以在平時女性朋友還是能不穿盡量不穿吧。

7

發現問題及時就醫

我們的雙腳每天承受著我們全身的重量，所以即便是一個小問題，時間長了都有可能逐漸發展成一個大問題。所以當發現腳部有什麼問題出現時，我們應儘早予以處理，以防有其他事情發生。

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