別再喝骨頭湯了！兒科醫生：想為長高「加速度」，記准這3招

夏天太熱了，家長們都不願意領孩子出門，但是孩子又貪玩「待不住」，朋友就經常聚在我家，小朋友吃零食、玩玩具，寶媽們喝茶聊天，當然，話題基本都是以「帶娃」為中心展開的。

有一次讓孩子背對背站一塊，發現這幾個年齡相當的孩子，數我家寶寶身高「落後」，我心裡很不是滋味。朋友安慰我：「有的孩子發育晚，一開始不長，後期躥得快！」其實，孩子3歲剛上幼兒園的時候，個頭是班裡的「佼佼者」，她奶奶就覺得特別自豪，給孩子補起營養來更起勁了，一個星期燉三、四次骨頭湯，還用湯泡著米飯吃，孩子吃的特別香。

可是吃了大半年，孩子開始「厭倦」了，飯量不增反減，一碗飯能剩大半，每天都得追在屁股後面喂。前幾天晚飯吃了排骨玉米，剛放下筷子就開始吐，我急忙送孩子去醫院，檢查結果一出來，醫生就開始「教訓」家長：「平時沒少給孩子吃好東西吧？頓頓吃肉不吃青菜？孩子的脾胃都虛弱成什麼樣了」，一句話就把我說蒙了。

在了解情況的過程中，醫生給我們解釋，孩子的脾胃相當嬌嫩，家長要呵護到位，骨頭湯上飄著一層油，湯泡飯又消化不徹底，這都是給脾胃增添負擔，一直這樣給孩子喝，難免影響脾胃發育，從而降低食慾，有耽誤營養吸收，孩子怎麼長個？

另外，骨頭湯真的如你所想，可以補鈣嗎？

很多家長堅信「營養都在湯里」，多喝骨頭湯能給孩子補鈣，讓孩子長個子，這種想法其實是錯的，骨頭中的鈣並不能充分的溶解在湯里，喝「一大碗湯」獲得的營養物質比不上吃「一小口肉」，而骨頭湯上飄的白白的一層脂肪，會把孩子的脾胃「拖垮」，影響營養吸收。

想為孩子長高「加速度」，家長別在少呼呼的「補」，記准這3招：

1、「吃飽不如吃好」

很多家長認為「孩子正在長身體」，就要多吃飯、吃有營養的肉，話是這麼說，可是給孩子補營養，要求「吃好」而不是「吃飽」，是吃的合理、營養均衡、適度，而不是大魚大肉，否則超過孩子脾胃的承受能力，影響身體對營養的吸收，不僅容易肥胖，還阻礙身高增長。

如果你家孩子食慾不佳、消化不好、營養吸收不好，經常鬧肚子、腹瀉便秘，睡覺也翻來覆去的睡不踏實，嘴裡口氣酸腐，就得及時給孩子調理脾胃，先清積食，雙低聚乳清沖水多喝，還促進脾胃發育，給孩子養成強健的脾胃，孩子自然體質棒、個子不「落後」。

2、「孩子睡著長個」

晚上睡覺的時候，是垂體大量分泌生長激素，骨骼、肌肉「悄悄」發育的時候。不同年齡段的孩子對睡眠時長有不同要求，一般來說，孩子年齡越小，需要越多的睡眠時間，6歲之前的孩子最好保證9點前睡，7點後起床。

3、「鍛煉不能少」

夏天大人孩子都怕曬、犯懶，不願意出門只想，只想窩在家裡玩手機、看電視，這樣不僅不利於孩子的視力發育，還讓孩子身高增長緩慢、體質變差。

對於發育期的孩子，家長最好制定嚴密的計劃，每周規律的參加運動，有助於促進鈣吸收，幫助骨骼發育，還能刺激生長激素的分泌。

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