清除血管斑塊，4個細節要做到，都很簡單

血液經過五臟六腑，運送到六腑和四肢，為我們帶來足夠氧氣的同時，也帶走了許多代謝的廢物，這就是血液循環的重要意義。

血管是命脈，不注意保養也會生病和產生垃圾，血管斑塊就是其中的一種，飲食不當，熬夜不休息，脾氣不好，都會使體內產生毒素，堆積在血管處，形成斑塊，斑塊一旦脫落，極易誘發心梗或腦梗，對生命產生威脅。

人體產生血管斑塊的原因很複雜，但高血脂是脫不了干係的，它最大的特點就是血液粘稠，脂質物質沉積過多，膽固醇或甘油三酯水平超標。

患有高血脂的人，很容易產生血管斑塊，這主要是因為脂質物質不斷沖刷血管壁所致，所以想要清除血管斑塊，就要降低血脂，使其保證在正常水平範圍之內。

清除血管斑塊，4個細節要做到，都很簡單

1、健康飲食—補充黃花月見草油酸

黃花月見草油酸是一種抗氧化劑，能夠抑制脂質過氧化，快速清除血液來，降低膽固醇和甘油三酯水平，從而保護血管內壁細胞，防止斑塊形成。

人體不飽和脂肪酸對血管有滋養和保護作用，黃花月見草油酸含有百分之九十的不飽和脂肪酸，可以雙重降血脂，溶血栓，減少心梗或腦梗發病概率。

2、按時睡覺—保證充足睡眠

肝藏血，主疏泄，充足的睡眠有利於提高肝臟功能，中醫認為，晚上11點到凌晨3點，血液流經肝，膽，此時應該然身體得到完全的休息

熬夜會使睡眠品質得不到保證，肝細胞功能就會受到影響，血液的正常循環也會受到影響，這會導致血液黏稠會，增加血脂異常的發生。

3、養成良好的排便習慣——早起定時排便

便秘與高血脂相伴而行，人體內如果有較多的宿便牢牢的粘連在腸子上，會抑制有益菌的生長，有害菌便會滋生，時間一長就會腐蝕我們的身體。

吃的多，又不能排泄，出入不平衡，營養過剩就會轉化為毒素，隨之高血脂，高血糖等問題就產生了，養生良好的排便習慣，對預防高血脂至關重要，語尤其早晨更要定時排便。

4、學會選擇飲品—少喝果汁和碳酸飲料

果汁中飲料的糖分非常高，如果經常喝的話，肥胖和血糖增高就會接踵而至了，這也會增加血脂異常的發病概率，如果喜歡水果的清香味道，水果直接洗凈了吃就是最好的選擇，而加工過的鮮果汁則不適合常喝。

我們體內的血管如同輸水的水管，生鏽之後會堵塞破裂，影響身體健康，如果不注意甚至還會奪去生命，所以日常降血脂，養護血管至關重要。

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