血管怕堵也怕硬，常吃3種食物，血管幹凈，血液不粘稠

年齡的增長以及各種不良習慣的產生，都會讓我們血管中的垃圾越來越多，這些垃圾如果不及時排出，就會嚴重影響我們身體健康。

血管是人體命脈，也是生命之源，但許多疾病都會引起血管的堵塞和硬化，高血脂就是常見的一種，它最典型的癥狀就是血液粘稠，脂質物質過多，這種特點也為冠狀動脈帶來了沉重的負擔，使其不斷受到脂質物質的侵蝕，進而導致心梗或腦梗出現。

血管的養護需要從一點一滴做起，尤其要注意飲食，因為人體的血脂有一部分來源於食物，吃的不對不講究，就容易導致血液粘稠，垃圾較多，所以飲食調理對於血管的養護非常重要。

日常多吃3種食物，血管幹凈，血液不粘稠

1、黃花月見草油酸

黃花月見草油酸含有百分之九十的不飽和脂肪酸，可以有效降低膽固醇含量，抑制甘油三酯水平升高，降血脂，預防動脈粥樣硬化。

黃花月見草油酸含成分植物甾醇，可以保護血管內皮細胞，快速清除血液垃圾，減少心梗或腦梗發病率，滋養血管，增強血管彈性。

2、芸豆

芸豆是一種高鉀、高鎂、低鈉食品，能降低血脂病提高人體免疫力，尤其適合高血脂、心臟病、動脈硬化、低鉀血症和忌鹽患者食用。

3、豆腐

豆腐中含有豐富的大豆卵磷脂，有益於神經，血管，大腦的生長發育，在健腦的同時，所含的豆固醇還抑制了膽固醇的攝入。

血管好壞決定壽命長短，血管堵百病生，要想健康有質量的活著，日常保養必可不少，懂得養生，並進行正確的養生，才會讓身體保持在一個良好的狀態，無論是年輕人還是老年人，都要注意對血管的養護。

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