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這20首養生打油詩,背下來,能頂半個老中醫

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閑來無事

背一背老中醫的飲食順口溜

己亥年

六月初十

編輯: 雲上文化

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萬物蔬菜養生寶,飲食多樣經您調。

白菜利尿解毒素,黃瓜減肥有成效。

蘿蔔消食開脾胃,蘑菇抑制癌細胞。

清熱解毒馬齒草,鹽醋防毒消炎好。

夏吃絲瓜通脈絡,芹菜能降血壓高。

花生能降膽固醇,生梨飯後化痰好。

木耳抗癌素中葷,蓮藕除煩解酒妙。

山楂減肥除疝氣,山藥益腎降糖尿。

利腸通便食豬血,氣短虛弱吃山藥。

營養豐富胡蘿蔔,常吃身體不顯老。

紫茄祛風通經絡,禽蛋益智營養高。

常吃瓜籽美容顏,多食芝麻抗衰老。

柿子止咳潤心肺,解酒醒酒有妙招。

健脾益氣食葡萄,秋食悅色人不老。

海帶預防白血病,去脂降壓也很好。

赤豆解毒醫癤瘡,綠豆解暑降溫妙。

老年便秘用蘆薈,婦女美容不易老。

白菊明目又平肝,黃菊泡茶把熱消。

高壓低壓薺菜花,眼底出血薺菜熬。

金針花蕾治黃痘,清新降火榆錢好。

蘿蔔化痰清脹氣,瓜豆消腫又利尿。

紅棗補氣養心血,熬粥加棗皮膚好。

生津安神屬烏梅,潤肺烏髮吃核桃。

預防中風食紫菜,護腦血管土豆好。

菠菜含鐵補血藥,預防貧血抗衰老。

枸杞全身都是寶,延年益壽離不了。

老年莫忘吃紅薯,通便防癌有奇效。

清熱解毒吃香椿,健脾理氣效果好。

堅持常食西紅柿,黑斑雀子自然消。

健身益體無花果,果葉藥用價值高。

咽喉腫痛泡茶飲,痔瘡脫肛熏洗好。

鎮咳祛痰食冬瓜,水腫腎炎也治療。

南瓜消炎補益氣,養生祛病非常妙。

經常不斷吃豆渣,預防癌症亦妙招。

《養生三字經》

清晨起,莫慌忙,

伸伸懶腰再起床。

床邊坐,別著急,

半分鐘後再站起。

溫開水,喝半杯,

血脈通暢最寶貴。

大小便,要排空,

清腸排毒垃圾清。

吃早餐,很重要,

宜早更要營養好。

日出後,晨練宜,

空氣新鮮利身體。

指梳頭,乾洗臉,

頭腦清醒駐容顏。

洗洗鼻,揉揉眼,

遠離感冒和花眼。

齒常叩,舌常轉,

生津開胃齒固堅。

保健穴,常按摩,

健身祛病好處多。

大步走,小步跑,

一天萬步比較好。

循漸進,持之恆,

常年堅持必然靈。

戒吸煙,限喝酒,

心胸開闊不發愁。

午飯後,睡一覺,

自我調節減疲勞。

晚餐少,宜清淡,

有利健康和睡眠。

晚飯後,散散步,

身心放鬆舒睡眠。

睡覺前,泡泡腳,

按摩湧泉勝吃藥。

重健康,在心理,

心理健康數第一。

有愛心,要牢記,

淡泊人生有意義。

葆青春,養天年,

合家幸福到永遠。

中醫養生,是以傳統中醫理論為指導,遵循陰陽五行生化收藏之變化規律,對人體進行科學調養,保持生命健康活力。

閑來無事,背一背老中醫的飲食順口溜,從傳統智慧里找到屬於自己的那道養生佳品吧。

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