血管不好的人，天然的「阿司匹林」，每天吃點，遠離血栓預防三高

血管是生命之源，保護好血管就是保養健康，就是保養壽命！

生活中很多人生病了，才知道健康的重要。要知道，身體健康容不得你忽視。你忽視它，總有一天，它會讓你受到」懲罰「。所以注重養生，不是老年人的事。應該是追求健康的人應該堅持的事。保養血管也是如此。血管貫通我們全身，它不僅僅是運輸我們血液的通道，更是運載著人體所需的營養物質以及氧氣等，因此血管也是我們生命的通道。血管疾病在我們30歲左右的時候就開始發生了。血管不好，血液中很多的膽固醇會形成腫塊，長時間就會讓血管壁的彈力變得越來越弱，血液的流動速度降低，形成高血脂，高血壓，甚至血栓。

如何判斷自己的血管好不好呢?

其實方法很簡單。緊握著拳頭放在胸前心臟等高方位，然後堅持30秒左右，之後再鬆手，觀察手掌色彩的改變。如果在三秒之內手掌的顏色恢復到了和以前一樣的樣子，那麼就證明血管流暢，沒有硬化的可能。但是如果在三秒之後還沒有恢復到以前的顏色，那麼就證明血管硬化或者是有斑塊堵塞的可能。

血管不好的人，天然的」阿司匹林「，每天吃點，遠離血栓預防三高

1.紅豆

血液是紅的，紅豆也是紅色的。紅豆富含食物纖維，可以促進膽固醇排泄，降低人體低密度脂蛋白膽固醇水平，對心臟和肝臟都有益處。建議每天吃一小碗紅豆粥，可以促進血管通暢，減少動脈硬化，遠離血栓。

2.西藍花

西藍花富含類黃酮，在醫生眼中類黃酮是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結，因而減少心臟病與腦梗的危險。

3.藍莓

一旦血管有損傷，就更容易沉積膽固醇，就好比坑窪的路面容易積水一樣。人體內有機物在氧化過程中會產生大量的自由基，就好比機械加工過程產生的碎屑，對血管有很強的破壞作用。而藍莓能抑制體內氧化過程的有害自由基，避免對血管造成傷害。

4.海帶

海帶中含有豐富的鐵元素，能夠促進血液流動。同時海帶中的碘元素對於降低膽固醇沉積有幫助，這樣能夠避免出現血管硬化，血液黏稠的情況。不過吃海帶一定要清洗乾淨，因為其中的鹽分過高。

5.香菇

香菇的養生保健功效是很不錯的，屬於天然的血管」清理工「，其口感順滑，味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪的營養食品，含有的核酸類物質被人體吸收後抑制膽固醇生成，預防動脈硬化，清理血管。

夏季是心腦血管疾病發病的高峰期，對於血管不好的人來說，每天適量飲水十分必要。適量的運動不但能增加熱能的消耗，而且可以增強機體代謝，提高體內某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利於三醯甘油的運輸和分解，降低血中的脂質。所以對於有高血壓，糖尿病，高血脂等基礎疾病的人，一定要定期檢查血管，改善生活方式，避免血栓的發生。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！