再難熬，孕期這三件事也要hold住不做

懷孕是一生的大事，十月懷胎，大肚子、孕期反應，還有各種各樣的禁忌，使孕媽的生活受到很多影響。眾多的孕期注意事項中，最為關鍵的是如下三項，再難熬,也要hold住哦

1、睡前不要再當「手機奴」

自從智能機出現以後，大家每天拿著手機刷劇、刷微博，刷朋友圈，睡前不看絕對睡不著，每天玩到大半夜。但是當了媽媽懷孕後就不能再繼續刷手機了，因為手機不僅有輻射會影響到胎兒的健康，熬夜休息不好除了有黑眼圈對孕婦本身的健康也是不好的。

2、睡前請放下你手中的夜宵

過了早孕反應那段時間後，總感覺想吃東西，每天晚上還總想著吃夜宵，沒東西吃就睡不著。感覺到餓確實可以吃點夜宵，但是一定不可以多吃，特別是是難消化的食物，還有燒烤和油膩的東西，睡前吃多了對胎兒的發育和孕婦的健康都有一定的影響，還會影響睡眠質量。

3、保持好心情學會調節情緒

心情的好壞隨時會影響到人的身體健康，易怒、暴躁、焦慮、抑鬱的人群很容易有肝臟和乳腺方面的問題，孕婦當然也不例外，經常心情不好還會影響到胎兒的發育和健康問題，特別是睡前不要帶著情緒睡覺。

孕期每天堅持做到以上「三不做」，這樣整個孕期才能更輕鬆地度過，也更有利於胎寶寶健康地發育和成長。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！