夏天常吃5種食物，祛濕健脾消食減肥

很多人在夏天天氣熱的時候吃什麼都沒有胃口，嘴巴裡面總覺得乾澀無味，有口氣，每天都覺得提不起精神，感覺到非常疲憊，尤其是女生還會經常長痘痘。面對這些情況，你還認為僅是天氣的問題造成的嗎？實際上是因為你體內的濕氣重，脾胃虛弱所導致的。那麼面對體內濕氣重，我們應該吃什麼食物比較好呢？

香菇，白蘿蔔

香菇可以說是我們生活當中非常常見的一種食物，同時也是一種高纖維素食物。可以幫助益氣滋陰，治風化痰，白蘿蔔的維生素c可以幫助消化，但你覺得沒有胃口的時候，就可以多吃白蘿蔔，促進新陳代謝，還可以幫助消化，防治便秘等這些癥狀。

冬瓜

夏天吃冬瓜是非常好的，因為冬瓜有清熱利水，消腫解毒等等功效。夏天的時候可以多吃冬瓜，達到去浮腫等等疾病。

胡蘿蔔

胡蘿蔔對改善便秘是有非常明顯的效果的，因為含有非常豐富的胡蘿蔔素可以中和毒素，而新鮮的胡蘿蔔排毒效果非常好，同時還可以達到清熱解毒，潤腸通便的作用，不想嚼，胡蘿蔔的朋友可以用胡蘿蔔榨成汁，再加上蜂蜜檸檬汁，非常好喝而且很解渴，更加有利於排毒。

蘋果

蘋果是非常多女生減肥的必備品，因為蘋果有健脾開胃消食的功效，同時還能夠刺激腸內益生菌群的生長，而蘋果皮含有大量的纖維，可以促進腸道的蠕動。

山藥

山藥可以對消化系統進行整頓，同時減少皮下脂肪的沉積，達到避免減肥的效果，同時還可以增加免疫功能，以生食排毒效果最好，可以將去皮的白山藥和菠蘿切成小塊打成汁，引用對於腸胃有非常好的調節功效。

夏天對於每個人來講都是非常困難的，因為炎熱的天氣再加上煩躁的工作，會讓人的整個狀態都變得非常消沉，以上的食物在夏天來講都是非常合適的，建議朋友們可以多吃。

-end-

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！