天然的「清腸高手」找到了，準時上廁所，腰圍變細了，越吃越瘦

說到土豆大傢伙肯定都不陌生吧，土豆常常搭配青椒，茄子等蔬菜搭配，但是黑土豆你們有沒有吃過呢？黑土豆外形黑漆漆，其實黑土豆可以用來炒食，是一道餐桌必不可少的「清腸高手」，你們吃沒有吃過黑土豆呢？你知道這道清炒黑土豆吃過嗎？到底食用黑土豆能不能清腸呢？接下來為網友詳細了解一下吧。

【食用黑土豆的養生價值】

功效：黑土豆又叫做紫土豆，外皮為黑色，土豆裡面為紫色，很多人把它與紫薯混淆，其實黑土豆是一道非常開胃的小菜，搭配一起青椒炒食，有助於胃口的調理，緩解很多人的厭食症，消除積食，改善胃口不佳癥狀，胃口變好了，夏季出現食慾不佳的人，不妨要多食此菜。

其次，黑色的土豆是一道非常清腸的蔬菜，很多人在夏季出現負面的情緒，常常不運動，導致肥胖的癥狀，這道黑土豆富含豐富的膳食纖維成分，是有效緩解便秘，疏通腸道的物質，是胖子口中的「清腸高手」，每天炒一盤，緩解腸道的壓力，你們的肚子變平了，越吃越瘦了。

另外，黑土豆是高營養的蔬菜，富含纖維素和許多黏液物質，可以起到健胃消食，降糖和降脂的作用，還可以起到淡化雀斑，抵抗衰老的作用，而且這道菜有助於幫助疏通血管，促進新陳代謝，抵禦很多疾病的發生。

禁忌：黑土豆的保健價值出色，但是孕婦最好少吃為好。

你們吃沒有吃過這種黑色的蔬菜呢？（所有圖片來自網路）

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