每天只吃300卡也無法出道的韓國練習生，有多慘？

你的idol就像是孫悟空，精通七十二變，經歷九九八十一難，才能來到你面前。

這篇文章的來由，是因為我們看到了一個名叫《如何成為一名韓流偶像》的紀錄片，CAN insider記錄了一個日本女孩Yanagi在韓國當練習生的經歷，同時，這也是很多韓國練習生的真實生活寫照。

每天上課和訓練無縫銜接，完全不敢怠慢，也不敢提出休假，因為她們隨時面對著被淘汰的風險。對於很多老練習生來說，這意味著很難再有出道的機會，這些年的努力全部付諸東流。

而這種情況幾乎發生在韓國的每家娛樂公司，淘汰對於練習生來說是殘酷的，但對於公司來說卻是一種激勵方式。不管你有多努力，這裡永遠都是適者生存的地方。

用韓國的訓練方式

國內80%偶像都出不了道

在韓國偶像體系里，練習生的時間並不固定。很多人都是很小就進入公司進行訓練，在有了基本的唱跳功底後才會開始參加演出，培養舞台感，但是即便登上了舞台他們也只能作為陪襯出現。

經常去韓國的朋友不難發現，在娛樂公司附近經常能看到練習生的身影，他們一般穿著方便訓練的寬鬆衣服，戴著黑口罩，集體前往演出現場為前輩們當伴舞，甚至還有好多人都是在弘大街頭演出的。

雖然說比起日本偶像培訓中的「養成感」，韓國更像是快速造星的流水線，但是每個後期成功出道的藝人練習的時間都不短。SM頂尖女團少女時代的前成員鄭秀妍，練習生時間長達到7年；EXO成員張藝興的練習生時間也有4年之久。

在韓國文化體育觀光部公布的《2017大眾文化藝術產業實態調查報告》里顯示：當年在韓國演藝企劃公司的練習生共有1440名，年齡主要集中在13-18這個階段，甚至還有一些未滿9歲的練習生。

泫雅14歲就以Wonder Girls組合的身份出道了

之後訓練7年，16歲再成團出道，幾乎把所有青春都放在了練習生活上。

所以在韓國千萬不要想著一進公司就能出道，也別做那種被星探看中，什麼都不會就一夜爆紅的夢，這簡直是在和市場叫板。

但如果你有這種夢，可以放在國內做，興許能成真。因為相較之下，國內偶像成團出道的工序都簡單的多。

據麥銳娛樂CEO王叢說，在麥銳娛樂制定的培訓計劃里，女生的練習時長一般是12個月、男生則是18個月，一年到一年半的時間，就能夠完成從練習生到新生藝人的蛻變。這已經是很多公司的正常培訓時長了，更何況有些選手僅有幾天的練習生時長就上了選秀節目。

《偶像練習生》在2018年四月結束，第二季《青春有你》選拔從2018年十月開始，相差不到六個月，很多在第一季播出後才想當偶像的男生，基本都是零基礎拎包入住大廠的。

這也是為什麼我們經常把這類選秀節目當成養成節目來看的原因。別人家的選秀都是神仙打架，我們的選秀是「媽媽看你長大」。

記得張藝興在《青春有你》初次評級時發火，原因是很多練習生根本沒有到舞台表演的水平。但是他也知道，這件事情終歸是緣於市場，想快速培養偶像撈金的人太多。可是對在SM熬了那麼久的他來說，不太公平。

同樣因為這件事難受的還有孟美岐，她在《明日之子》第三季的採訪中一邊哭一邊說：這些年輕的選手從什麼時候開始把「幸運」成為了炫耀的資本、不去努力的理由。而「僥倖」一詞從什麼時候成為了一個愛豆所追求的目標。

這種事情不是只有在選拔偶像的節目上才會發生，我認識的一個今年去了《中國新說唱》的Rapper，他說在海選之前有很多練習生找他速成說唱，打算過去三分靠說七分靠臉，混個金項鏈，可見大家對於選秀市場都報以什麼樣的看法。

在韓國的練習生都是鐵鑄的

之前我看過一個去韓國當練習生的女生髮帖，說自己初期每天練習是從早八點到晚八點的，這是公司安排的時間，十幾個小時的時間要練習聲樂和舞蹈，同一首歌同一支舞，必須要練到爛熟於心。其實表演一次大概也就三分鐘的時間，上廁所和休息的時間少之又少，一天要練多少遍，我真的不敢算。

更可怕的是柔韌性練習，壓腰，撕腿，開肩，殘忍程度完全不亞於考進專業舞蹈院校。

在這樣的訓練里，受傷是在所難免的，很多人都會在練習生階段留下老傷，在出道後頻繁發作，甚至影響到職業生涯。

除此之外還需要有特殊的才藝，或者是一些能夠在舞台上展示出來的長處。禮儀、鏡頭感、綜藝感、表情管理等方面都需要進行專業培訓。所以能夠出道的，每個都是寶藏男孩/女孩。

除了要有很強的業務能力外，長相也是重中之重。在韓國大部分練習生剛進公司的時候還很小，五官都還沒長開，所以長大之後難免相貌有變化。

因此在練習生們要定時接受「鏡頭測試」，拍攝臉部的各個角度，然後再由專業人士進行評估，進行微調，所以整容自然就成了韓國藝人出道前的「必修課」。

生活方面她們會嚴格控制飲食，開篇提到的CAN insider記錄短片里，女孩子們就被要求體重一定要控制在50kg以下。

所以她們只敢每天下午吃一頓沙拉，保持攝入量在300卡路里以下，稱重前連水都不敢喝一口。

黃子韜之前在《創造101》里也說過，我羨慕你們有這麼好的環境，有飯吃，我訓練的時候都沒有飯吃。

他還提到之前自己在韓國當練習生的時候，將近二十個人住在一個公寓。其實這就是韓國練習生的日常生活，住宿條件差，人又多，洗澡上洗手間都要排隊，大家只能相互遷就。

而這樣的集體生活，也能夠培養出練習生的默契程度，這也讓他們成團出道之後的舞台協作更加順利。為什麼韓國男團的刀群舞那麼厲害，是因為他們！每天！都在一起！

真的，相比起來，國內的藝人簡直不要太幸福，貧民窟四子oner起碼之前還是四個人住一套公寓，工資也有得拿。

一些節目節目在錄製的時候，更是會人性化地給成員資金，布置自己的宿舍，看看下面這個宿舍環境，租過房的人都會覺得真心不錯吧！

雖然國內練習生每天的固定訓練時長和韓國差不多，但是對「自習」的重視程度卻不是很大，但是也有很多練習生是上了節目之後意識到了自習的重要性，主動為自己增加訓練時長。

節目組也用「如果沒有鏡頭，你還會努力嗎？」這樣的話來點醒練習生，希望他們能夠意識到在練習室的時間是非常重要的。

說到在練習室下功夫的偶像，還是必須有孟美岐的位置，之前在《創造101》里，她不光自己通宵練習，而且還要叫上同組的人一遍一遍排練。101的姑娘們也都知道，跟她在一隊雖然很累但是一定會贏，山支大哥的成績，來得就是這麼穩。

所以前段時間「孟美岐只睡半小時」那條熱搜真的不假，只睡半小時是指回了宿舍在床上只夠睡半小時，其餘用工作的空隙時間補覺，這個生活狀態經歷過高三的朋友應該都懂吧。據說因為她的休息不足，有一次採訪的時候，她說著說著就在工作人員的肩上睡著了。

所以說，越努力越幸運這句話真的不是白來的。在這個偶像輩出的時代，實力才是最寶貴的東西。

圖片來源

新浪微博 / 網路

圖文協助

Yvonne

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