我們都知道，瑜伽可以讓我們遇到更好的自己。但是有時候，就是很難堅持，今天給大家5個技巧，教你如何老老實實回到瑜伽墊上，並堅持練習。

1.把瑜伽墊放在你可以看到的地方

千萬不要把瑜伽墊放在家裡的柜子里，或者隱秘的地方。要放在經常可以看到的地方，這樣你隨時就會有練習瑜伽的衝動，隨時可以打開瑜伽墊開始練習，而不是把它忘在某個角落。

2.早上起來就穿上瑜伽服

在穿上出門的瑜伽服之前，就穿上瑜伽服，或其他容易拉伸的衣服，這樣就會讓自己開始晨練。如果以沒有時間為借口，那就提早10-20分鐘起床就可以了。

3.如果早上沒時間練習瑜伽，

那就在一天當中的任何時間，

停下手頭的事情，展開瑜伽墊

練習瑜伽並不是需要練習複雜的、長的瑜伽序列。簡單的瑜伽練習對身心都很有好處，練得時候可以定個鬧鐘，大概10分鐘即可。

4.每次多練習5分鐘

每次練習都要珍惜每一分每一秒，要保持愉悅的心情，讓練習變得更加高效，不一定要強迫自己練很長時間，每天加多5分鐘，養成習慣。

5.意識到轉變

在練習瑜伽之後，要感受一下練習對身心靈三方面的影響，意識到這個轉變，然後讓它成為種子，讓自己有繼續練習的渴望。

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