母乳餵養，為啥「旱的旱死，澇的澇死」？知道原因娃跟寶媽少遭罪

文|好孕姐

昨天，跟幾個新手媽媽聊天，大家聊到了母乳餵養的問題。一個說：「我從坐月子到現在，奶水一直不夠吃，寶寶天天餓得大哭，只能奶粉和母乳交替餵養。而且，我喝了很多下奶湯，也找了催乳師催奶，都沒什麼用，真想放棄母乳餵養了。」另一個說：「咱倆剛好相反，我這天天脹奶脹得生疼，上半天班就要用吸奶器吸奶兩三次，不然衣服得打濕一片，太尷尬了。」

有關母乳餵養，為啥「旱的旱死，澇的澇死」？只有知道了原因，娃跟寶媽才能少遭罪。

母乳的產生，有科學原理

一般來說，若想產生母乳，首先寶媽體內就要具備催產素、催乳素，然後乳腺組織要暢通，且情緒放鬆不焦慮，最後就是需要寶寶多多吮吸。只有具備了這些因素，才能順利泌乳。如果，寶媽乳房內有殘留的乳汁，就會對泌乳有一定的抑制作用，如果排空乳汁，就會促進泌乳，所以給寶寶餵奶不能吃幾天斷幾天，既要頻繁又要規律。而寶寶的吮吸，可以刺激乳腺分泌更多乳汁，也可以緩解堵奶。這就是為什麼，寶媽明明奶水很少，醫生還建議讓寶寶多吮吸的一個重要原因。

「旱」的原因，比較複雜，不能盲目催奶

如果母乳分泌過少，「旱」的原因一般有：

第一，開奶太晚，吮吸不夠。通常，在產後半個小時候內，就可以讓寶寶吮吸了，這樣可以刺激乳房分泌乳汁。而且，餵奶的次數要盡量多一點，24小時內最好能讓寶寶吮吸10次以上。因為，產後一周到兩個月內，母乳的分泌主要靠寶寶的吮吸來刺激。

第二，營養不足，身體補充的液體也太少。我們知道，母乳的主要成分就是水，若產後不能及時補水，喝的湯水太少的話，體內水分不足對泌乳會有影響。當然，有的人喝的湯水不少，還是不下奶，可能是營養不足，飲食太單一造成的。所以合理膳食，營養全面對泌乳才有幫助。

第三，可能是產後情緒不佳，這對泌乳的影響十分重要。比如，有的產婦產後帶娃太累，休息不好，心情也不好，而家人再一味抱怨她沒奶，就會讓她的情緒越來越糟，更加影響泌乳。網上流傳，坐月子時婆婆的嘮叨和事多是「斷奶神器」，也是這個道理。

「澇」的原因，跟「旱」正好相反

而「澇」的原因，可以參照「旱」，二者剛好相反。奶水多，一般都是產後讓寶寶吮吸的比較早，餵奶次數比較頻繁。在飲食上，注意補充水分，營養也比較均衡，不會單一隻喝肉湯，也會多補充蔬菜和水果。在情緒上，產後心情舒暢，母愛爆棚，身體的內分泌和新陳代謝狀況都會很好，對乳汁分泌特別有利。

但是，若經常脹奶、溢奶太尷尬，寶媽可以使用防溢乳墊避免尷尬，等達到供需平衡這種尷尬就會大大減少。

寶媽們，你母乳餵養是屬於「旱」還是「澇」呢？

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