木耳和此物一起炒，等於「天然瀉藥」，腸道通暢了，肚子越吃越瘦

西蘭花炒木耳是樣色彩搭配極為鮮亮誘人的美味，營養豐富口感爽脆，有一股淡淡的清香。這道菜的烹飪方法非常簡單，即使是廚房新手也能輕鬆駕馭，今天小編要給大家帶來的就是西蘭花炒木耳，喜歡的朋友一起看看吧！

【西蘭花炒木耳菜譜】

食材：西蘭花300克，干木耳10克，小米椒三個，大蒜四瓣，鹽，食用油，半勺醬油

第一步：西蘭花清洗乾淨後掰成小瓣，干木耳泡發後清除雜質，大蒜切末

第二步：西蘭花焯水，鍋內加入適量油，油熱後加入大蒜和小米椒翻炒，隨後加入泡發的木耳大火翻炒，幾分鐘後下西蘭花接著翻炒

第三步：加入適量鹽和醬油，翻炒均勻後即可出鍋

【西蘭花炒木耳營養價值】

功能：西蘭花炒木耳是一道高營養美食，富含維生素K以及膳食纖維素等元素，經常食用可以幫助機體清理血管、促進血液循環、提高血管的柔韌性，一定程度上起到保護血管的作用，可以有效預防血管硬化問題。

另外，西蘭花炒木耳中粗纖維、膳食纖維含量豐富，不僅能起到穩定身體內血糖的作用，還可以促進腸胃蠕動，使腸道潤滑、排便更順暢。如果你想要預防心腦血管疾病，可以常吃這道菜，如果你有便秘上火的困擾，也可以常吃這道菜。

西蘭花

西蘭花除了木耳，還可以搭配雞蛋，是餐桌上一道味道鮮美脆嫩，營養價值高，熱量很多的排毒減肥菜，常食有助於緩解腸道壓力，抵禦肥胖癥狀，越吃越瘦。

這道菜是養生食療人士的極佳選擇，性價比尤其高，不知道你們覺得怎麼樣呢？歡迎留言與小編交流。

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