蘋果和此物一起煮，等於「天然瀉藥」，排出毒素，肚子越吃越瘦

說到夏季小編最中意的水果，莫過於「水果之王」蘋果吧，蘋果是高營養的水果，不僅僅可以直接食用，蘋果煮熟以後還是緩解便秘，鎮定安神的食療方，對於便秘和排毒有著出色的效果，蘋果搭配一些小米一起煮，通便效果非常出色，許多減肥的胖子可以試一試，你吃過蘋果小米粥嗎？接下來分享一下蘋果小米粥的保健價值吧。

【蘋果小米粥的保健功效】

蘋果小米粥是蘋果和小米一起煮，不僅僅富含很多的營養，而且非常美味，很多人沒有胃口，可以多食一些蘋果小米粥，有助於緩解腸胃不適，促進消化的作用，幫助改善消化道的健康，而且可以舒緩腸胃，調理你們的身體，增強身體的免疫力，尤其是夏季可以多食哦。

其次，蘋果和小米是絕配，兩者一起煮是失眠的剋星，主要是蘋果富含豐富的氨基酸物質，是幫助改善睡眠的重要物質，很多人晚上睡眠不佳，都可以多喝此粥，幫助改善睡眠的質量，鎮定安神，穩定情緒，消除疲憊的作用，每天一碗，睡眠的質量得到提高，你們有沒有喝過此粥呢？

最後，蘋果是很多減肥者的水果，蘋果煮熟以後可以刺激消化道，幫助改善腸道的健康，其中的纖維素是對抗毒素的有利成分，有助於腸道的潔凈，很多人的便秘好了，腸道變得乾淨了，越吃越瘦。

禁忌：雖然蘋果小米粥的保健價值很出色，但是對於糖尿病和腎炎的人，不宜過量食用。

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