痛風疼起來受不住，飲食上注意這3點，情況或許能有緩解

若是體內長期尿酸水平過高的話，就會引起大量的尿酸晶體沉積在體內，有可能因此導致痛風石的出現，一旦發作起來疼痛難耐，嚴重影響著人們的日常生活。

一般來說，痛風石較小的話，通過藥物與飲食上的調理，通常20~30天就能將其溶解。若是它的存在時間已經超過了三個月，或者說已經影響到了關節功能的時候，僅憑單純的藥物治療效果已經不怎麼明顯了，可以通過手術將其取出。那麼，飲食上應該如何調理呢？痛風疼起來受不住，飲食上可以注意這3點，情況或許能有所緩解！

1.限制嘌呤攝入

關注過這方面的人應該都知道，我們體內尿酸之所以會升高，跟平時食用食物中的嘌呤成分是脫不了干係的。生活中常見的動物內臟、海鮮以及一些肉湯之類的食物中，其實都有嘌呤的存在。想要預防痛風或者本身就有痛風石的人群，就算多喜歡，也需要注意攝入量。

2.減少熱量與脂肪攝入

由於脂肪本身是會阻礙腎臟對尿酸進行代謝的，而且脂肪含量太高的食物還容易引起肥胖與代謝紊亂。這樣一來，更是會增高體內的尿酸水平，從而加重痛風病情。所以說，這類食物也需要少吃。若是本身就肥胖的患者，減肥還能幫助改善代謝紊亂狀態，從而起到降低尿酸水平的效果。

3.戒酒、不喝甜飲料

現在這個社會中，出去玩說自己不會喝酒的話，彷彿成了一種比較掃興的話語。不管是公司聚會還是朋友相約，晚上喝點酒再回家好像也是一種「標配」。但你知道嗎？酒精不光是會對身體多方面的健康帶來損害，還會干擾尿酸的代謝，這樣一來，戒酒就成了痛風患者需要立即行動的事情。

另外，很多人平時愛喝的甜飲料中所含有的果糖也是會增加尿酸生成的，患者們也要少喝。相比之下，低脂牛奶不僅嘌呤含量低，還能補充人體所需的營養成分，是在不增加嘌呤攝入量的同時獲取蛋白質的好飲品。

想要快速溶掉痛風石，按照上述這3個飲食上需要注意的去做，或許有用！

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者覃弦，未經授權，請勿轉載】

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