夏季常吃4種高營養的食物，它們幫你排出血管毒素，護血管護腸胃

血液中的「水垢」是指膽固醇、甘油三酯等，它們在血管壁上越積越多，形成如同黃色小米粥樣的斑塊。這相當於在人體安裝了「不定時炸彈」，會讓人們時刻處於危險之中。

食物一：花生

很多人都挺喜歡吃花生的，因為花生不但有營養，同時花生對其腸胃也好，不過花生對我們的血液血管也挺好的，這是主要歸於花生中含有活性很強的白藜蘆醇，具有抗氧化和稀釋血液的功效，能降低血小板聚集；而花生油脂中的不飽和脂肪酸，具有清理血管壁的作用，還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。

食物二：綠茶

如果說綠茶可以清理腸胃毒素細菌，那麼綠茶還可以保護我們的血管，因為綠茶中的茶多酚是茶葉中的主要物質，可以防止微血管壁破裂出血，還可以降低膽固醇，抑制動脈粥樣硬化。

食物三：黑木耳

我想對我們大家來說蠻好的，而且涼拌黑木耳還是蠻有營養的呢，也是挺好吃的，對其清潔血液也挺有幫助的呢，因為黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用，能減少血液凝集，防止血栓形成，延緩動脈硬化的發生與發展。

食物四：燕麥

燕麥，很多人現在都把它當成一種早餐來吃的，這燕麥即有營養對其身體也好，還有就是燕麥中含有水溶性膳食纖維、皂甙、人體必需的8種氨基酸、鎂酚酸類物質等，這些物質可以降血糖、降膽固醇、減肥、抗氧化，維持血液的健康。

不過啊，人到30歲，就要開始愛惜自己的身體了，尤其是保護好脆弱的血管，除了上面的特效食物，老人要多吃海帶、大蒜、洋蔥、冬瓜等食物，可以預防動脈硬化、血栓等疾病。

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